【高岛纵走登山注意事项】1.高岛纵走来回约7-8小时(脚程快者约6小时)，要准备行动粮食，补充热量。2.沿途没有水源跟厕所，记得携带足够饮用水。3.第一登山口起段为陡上碎石土路，即使地是乾的，还是会滑唷4.小岛田山-中岛田山的路程，此路段要攀岩拉绳，怕磨手的人，建议要戴手套。5.中岛田山～大岛田山～......

好物分享一直以来，如果有运动习惯的你相信一定懂得运动带来的好处从小喜欢活泼乱跳认为运动就是玩乐求学阶段，喜欢运动可以增加交友圈，还有一点求胜心态工作后，开始运动竟然是因为控制体态，再来就是追求健康和纾压现在运动方式和型态丰富多元，运动风潮也开始盛行当然相对地，运动配备也越来越强大，真的会让人想跟风工......

居家防疫的期间，你都宅在沙发上吗？这段时间相信不少人为了维持身材，都开始尝试着在家运动，而瑜珈就是超棒的一种选择，不需要太大的场地，也不会发出噪音影响家人，而且也有许多瑜珈教室在疫情期间提供了线上课程，快一起穿上美美的瑜珈服练起来吧！说到这，大家知道其实tw的瑜珈服是非常厉害的吗？品质、设计都超棒，......

不得不说原本我的臀围就比一般女生来得大小时候妈妈就常说她把我的屁股生得很好我还不懂觉得很羡慕别的女生都可以穿得下XS的超紧小短裤为什么我老是穿到髋骨那边就卡住了还以为是自己太胖殊不知就算我瘦到41公斤还是塞不进去机掰小短裤直到4年前开始接触健身我才知道自己的臀围是多少女生拚了命训练才有机会拥有的原来......

防疫期间该有的优质乳清蛋白不能少@innertia.tw瑞士巧克力、tw奶茶口味两种都顺口好喝好冲泡一盒有30独立小包一包37g一包含25g纯美国自然Whey乳清蛋白+5gBCAA卖场还有其他健人补给品肌酸、BCAA、Preworkout等等尤其出货速度神快每次都来得我措手不及?现在购买还贴心附赠......

这段在家没事做的时间不如就跟阿廷一起踏上健身的不归路吧?其实多亏这次居家办公阿廷才下定决心每天运动不然以前都撑不过一个礼拜就放弃了ㄎㄎ 这边跟大家分享一下我以前的黑历史?什么是女大十八变这就是血淋淋的例子?左边是国一的我右边是大三的我（皆素颜无修）我以前在台东还算会出门骑自行车小散步运动身材依......

看着手机琳琅满目北大武即便内心彭湃激昂，但操控不了懒散的双手、打结的脑噢~可能是高山症犯了吧!!除了手机几百张照片最感动莫过於单眼下捕捉的真实画面就像照片里住着故事每一个悸动都收进小框框里即使过了几个年再拿出来说嘴那股回忆依然会涌上来说说与北大武的初次见面话说，自从单车环岛被某人深深拒绝后她说AOA......

1. BohoBeautifulYoga适合程度：初阶强度：●●○○○是否需要器材：✘特色：以瑜珈、伸展为主，较为温和。很适合在早晨伸展、拉拉筋骨，开启美好的一天！适合程度：初~中阶强度：●●◐○○是否需要器材：▲(大部分不需器材、有些影片使用弹力带、轻重量哑铃)特色：强度适中，片长5~30分钟、有......

4月底5月初正是杜鹃花开花的季节~原本预计要去爬奇莱主北的，只可惜没有抽到山屋QAQ所以来了备案合欢群峰~4/29晚上搭车前往民生果园山庄入住，通铺一人一晚只要500元，还有附早餐，CP值超高~??第1天 合欢南锋、主峰、东峰、石门山6:30吃早餐，早餐还有中式-清粥小菜跟西式-烤土司，饮料有豆......

五月是一个浪漫的月份，有刚刚过完的母亲节，也有即将到来的520。「爱」是与生俱来的一块原石，却得要我们在人生的路上一步步打磨出光彩，才能圆满。我们往往先从父母或长辈身上品嚐到爱的滋味，然后从某个有缘人身上发现自己这方面的能力，再来便是爱里体会各种酸甜苦辣、体会春暖冬寒，着着实实地几番刻骨铭心之后，有......