近期陆剧2月26日上映了《锦心似玉》，男主角是熟悉地《锺汉良》，1993年出道的他，已经出道28年，但是外表依旧如当年唱Oreo，红遍tw的他相差无几。能够演20年的男主角真的是不容易。最扯的是，我今天才知道他是香港人!一直觉得他就是tw人啊!

突然好奇，那他是如何保持肌呢?

再来就是，如果「想到#」，你会联想到谁呢?

1.锺汉良-1974年生(46岁)

吃得清淡、尤其近几年吃素。并且不吃油炸食物。注重清洁和保湿。 不熬夜。 不抽菸，不喝酒。 用莲蓬头的水冲脸、按摩肌肤。保持愉悦的心情。 运动，喜欢打网球、国标舞、瑜珈。 

2.林志颖-1974年生(46岁)

每天六杯水，早上一杯温开水。均衡饮食。 每天喝至少2000-2500CC水量。 一定要吃早餐。 充足的睡眠。 喜欢吃水果、苹果、凤梨。 运动。 

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3.李维维-1976年生(45岁)

真不敢置信，原来李维维拍过锺汉良当年的MV。

不太化妆，尤其是浓妆。 避免海鲜、豆夹类食物。 享受高热量食物后必运动。 撑伞、擦防晒。 多补充维他命Ｃ、Ｂ群。 化妆水后使用些许杏仁酸轻拍脸部T字部位。 正常饮食、正常睡眠。 保养顺序：清洁、化妆水保湿、精华液、按摩脸部肌肤、美容油推脸部、乳霜。 

4.徐若瑄-1975年生(46岁)(刚过3/19生日)

使用重视保湿的保养品。喝大量的水。擦保养品和眼霜，分早、中、晚擦。  多摄取蛋白质、减醣饮食，少吃淀粉和糖份。在餐与餐之间，吃点水果或小点，有时候是2、3种不同水果、酪梨汁或豆花。少吃蛋。不吃冰。吃饭顺序：菜、肉、淀粉最后吃。咀嚼久一点。每餐吃七分饱。运动：跑步、仰卧起坐、瑜珈、拉筋。脸部防晒以外也着重手部防晒，使用冰丝手套防晒。学习正向思考，保持乐观心情，转换观念。

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5.林志玲-1974年生(46岁)

每天泡牛奶＋精油浴，时间：半小时至一小时。泡澡完喷化妆水保湿。保湿、精华液擦两次。除此之外，使用乳霜加3-4滴精油按摩脸部。护手霜擦3-5层。用棉花棒沾热水，去除唇部死皮再厚敷精华。使用粉嫩色系的妆容。维持少女感。SPF30以上的防晒乳再加上隔离霜。若是长时间室外，会调高使用防晒系数的防晒乳。使用墨镜、帽子、伞。黑眼圈遮瑕时，会加点乳霜。喝水、胶原蛋白。养生饮品：蜂蜜柚子茶、牛奶或人蔘茶、薏仁水、甜菜根汁。减少淀粉、多食用优质蛋白质。每天一杯滴鸡精运动：跑步学习正向思考，保持乐观心情，转换观念。

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6.舒淇-1976年生(44岁)(尚未过4月16日生日)

早餐：只吃高纤麦片、低脂鲜乳。饭后至少要站立半小时。晚上睡前5小时不进食。少吃多餐、多食用蔬菜水果。将盐沾水敷在脸上，偶尔使用盐浴泡澡。不吃油腻的、不吃煎炸的、也不喝甜的、碳酸型饮料。不熬夜。勤敷面膜。每天一片，若工作会化上浓妆时，每天两片，一片保湿、一片清洁。多喝水、汤。运动：羽球、跑步。充足睡眠，每天八小时。吃燕窝。充足的休假，拍多久的戏，就休多长的假。

7.翁虹-1968年生(52岁)

运动食材清淡、少油少盐、尽量吃原味。避免油炸、甜食。果汁：芹菜加青苹果汁。精华液和面霜。

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8.刘德华-1961年生(59岁)

重视早餐，必须包含谷物和蛋白质。午餐：沙拉不加酱料，再搭配蛋白质食物。晚餐：烫青菜或炒青菜。若拍戏太晚，消夜会是当季水果加坚果。只喝黑咖啡，而且多杯。果汁：苹果加红萝卜。不喝冰的。

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9.田馥甄-1983年生(38岁)

尽可能不化妆。使用无添加酒精、香料色素为主保养品。卸妆后，会用化妆水擦拭脸部。上妆前，大量使用化妆水保湿。天气乾燥时，敷脸、擦保湿乳霜。天气炎热时，使用保湿喷雾。天气不特别乾燥时，在吹头发时敷面膜。多喝水、柠檬水。享受美食后，吃水煮或清蒸实务一段时间。会喝鸡汤。喝保温热饮：姜茶。(加入适量黑糖)。运动：重训及核心。瑜珈、跑步、爬山。

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10.林心如-1976年生(45岁)

多喝水。充足睡眠。运动：空中瑜伽、跑步、重训食材清淡、少油少盐、尽量吃原味。以肉类、鱼汤、蔬菜水果为主食、1/3碗五谷饭。避免油炸、甜食。多摄取优质淀粉与蛋白质。尽可能少吃淀粉。享受美食后，会用其他餐去调整。尽可能不化妆。只擦防晒。工作日会在前一天晚上跟当天早上先敷面膜。使用保湿保养品。

-2021.03.30/文#JD

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