想要消灭身上的游泳圈，但想到运动…还没开始做就先累一波？对跑步、游泳兴趣缺缺的你，不妨试试看最受时下年轻人欢迎的瑜珈瘦身，再配上欧美较流行的瘦身法-啤酒瑜珈，结合一般瑜珈对於伸展力、肌耐力的要求，以及经过酒精催化后，肢体平衡感与专注程度受到的挑战，边喝边玩边放松的「微醺瑜珈」已经成为许多女孩儿的心头好！

在伸展与曲折之间舒缓身心灵的瑜珈运动

瑜珈是什么？

瑜珈(Yoga)这个词来自梵文，是「与物相应」的意思，体现了瑜珈无论在身、心、行、事、境皆一致合和的要求，虽然流派众多（包括哈达瑜珈、热瑜珈、阴瑜珈和空中瑜珈…等达十余种），但是无一例外的是瑜珈讲求身体、心灵与外在环境的和谐状态，透过肢体的伸展、放松，辅以冥想和呼吸的调整，能让人的内外状态臻於平静。

做瑜伽的好处

透过瑜珈动作，能够舒展胸腺淋巴，能够提升免疫力，并改善血液循环、稳定身心状态，同时也提升睡眠品质，对於手脚冰冷或是容易焦虑的女孩而言，瑜珈无疑是一帖良药。长期练习瑜珈，更能增加身体柔软度，使得肩颈酸痛得到舒缓，也值得低头族、习惯久坐的上班族好好投入一番。

欧美新浪潮微醺瑜珈边喝边玩

如果一般的瑜珈动作已然不能满足你，或者想来点新鲜的，「微醺瑜伽」是你的好选择！「微醺瑜珈」起源於2017年美国纽约，是一种结合品酒和瑜珈的新兴运动方式，将两种看似有点冲突的举动合而为一，并透过冥想、伸展和酒精的催化，让你的平衡感与专注力达到极致，一方面在瑜珈练习的过程中，加入酒杯、酒液的变数，转换瑜珈姿势时，也要保持酒液不可洒出，因此考验着运动者的平衡感与专注程度，另一方面，也利用适量的酒精促进血液循环，放松肌肉，配合肢体伸展使体温升高，燃脂因而更。

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