近十年来，『3C产品』已是大家日常密不可分的东西，

你知道产品萤幕发出的『蓝光』，除了很容易造成眼睛不舒服外，也会造成皮肤加速老化吗？

这次回STOHYS上课时，有提到有关蓝光对身体的伤害，

燕仔才惊觉，原来我虽然常常听到蓝光，但我根本不了什么是蓝光？

所以燕仔这次稍微整理一些简单的资料，要跟大家分享一下~

什么是『蓝光』呢？

光线分成『可见光』与『不可见光』。

蓝光是属於可见光中最靠近紫外线光波、能量较强的部分，

波长介於380~500nm，波长较短，碰到物体时非常容易散射，

导致眼睛视物时，影像及清晰度降低，增加眼睛疲劳。

长期暴露在蓝光下，容易造成眼睛伤害，特别是引起黄斑部病变。

『蓝光』的来源?

蓝光的主要来源是太阳，但近年来科技的发达，

有许多3C产品，包括平板电脑、LED灯、萤光灯、电视、电脑萤幕、手机萤幕等，

都有背景光源，通过强大的电子流激发的光源中，含有异常的高能蓝光，而且越亮代表蓝光越强。

燕仔一直以为只有萤幕类的才会有蓝光，结果没想到，室外的阳光跟室内的LED灯也有蓝光？！

啊不就，不管待在室内还是室外，都一直在蓝光的照射下？好可怕啊！

『蓝光』的照射对人体有什么伤害呢?

1.眼睛疲劳感：

随着现代生活型态的改变，大家普遍长时间使用3C产品，

让眼睛承受蓝光的伤害比以前更多，平板或智慧型手机的萤幕所发出的蓝光比例更高达95%

由於短波高能蓝光比其他可见光更容易散射，因此不容易聚焦。

当您盯着电脑萤幕和其他发射大量蓝光的数位装置时，这种无法聚焦的视觉"干扰"会降低对比，并可能导致视觉疲劳。

研究显示，阻挡波长小於450nm蓝光（蓝紫光）的镜片会显着提高对比度。

因此，长时间观看数位装置时，带有黄色镜片的电脑眼镜可能会增加舒适度。

2.引起黄斑部病变：

蓝光会直接穿透水晶体到达视网膜，若长时间暴露於蓝光会损害视网膜中的感光细胞，

初期会产生眼睛刺痛、畏光等症状，长期就可能会导致视网膜黄斑部病变，

严重的话看东西会变得模糊扭曲，从而导致永久性视力丧失。

3.影响睡眠：

研究显示，若在晚上接触蓝光越多，也就是手机等3C产品发出来的光，

褪黑激素的分泌量就会相对地减少，进而影响睡眠状态。

暗室中的光线造成瞳孔扩大，眼球的感光细胞更敏感也更容易受损。

4.皮肤提早老化：

蓝光伤害皮肤的机制与紫外线不同，

紫外线会直接损害细胞基因，蓝光则是透过氧化应激（oxidativestress）作用破坏胶原蛋白。

皮肤中的化学物质黄素（flavin）则会吸收蓝光，并且在这个过程中产生损害肌肤的自由基。

进而可能造成色素沉淀，引发黄褐斑与老人斑的生成；

以及皮肤提早老化，破坏皮肤中的胶原蛋白！

引言：皮肤科医师亨利（MichelleHenry）说，「基本上，蓝光就是在你的胶原蛋白上戳洞。」 

有辨法降低『蓝光』的伤害吗？

1.手机或电脑萤幕上使用一层『蓝光滤镜』，或是有些智慧型手机可以设定『夜间模式』，

让萤幕发出较多的黄光，这是一种相对简单保护眼睛和皮肤的方法！

2.可以选择『蓝光眼镜』有助於减少眼睛与蓝光的接触。

现在眼镜镜片也多了有抗蓝光功能可以选择，燕仔自已就是选择这种，

虽然比较贵一点，但眼睛要用一辈子，还是保护一下比较好！

3.除了阻隔3C蓝光之外，相关研究也发现使用防晒和含有抗氧化物的保养品，

也可以减少蓝光对皮肤的负面影响，大家也可以多多利用。

看完之后，大家有对『蓝光』这个名词，比较了解一点点了吗？

有任何美容上的问题，也欢迎大家留言哦！

Face / Body / 孕妇SPA /预约制

?新朋友享买一送一/现金优惠

?FB粉丝专页   ?**连结   ?痞客邦连结