每到要穿短裤短裙的季节就代表着双腿要出来见见大家了！现在不提倡双腿越细才好看，而是更讲究『腿型的匀称比例』啊～今天就要来帮大家整理三款超简单的动作，每天坚持躺着做就能帮你打造出和IU一样的好看美腿！

这些动作只要躺着就可以进行，建议可以准备铺个瑜伽垫，这样才不会伤到脊椎＆腰部。

动作一：仰撑抬腿

抬起屁股，保持骨盆稳定，收腹、抬腿，脚尖轻轻点地，左右各15个最一组，重复三组。

动作二：仰抬踢腿

用手握住大腿前侧，缓缓呼气后伸直双腿，脚尽量伸直，伸到较大极限后恢复，左右各20个最一组，重复三组。

动作三：臀桥抬腿

将你的臀部抬起、用双手支撑，保持稳定后，慢慢将腿分开上下抬起，左右各15个最一组，重复三组。

以上这三组动作是不是很简单呢！但是除了要坚持每天做之外，在进行这些动作时一定要注意千万别操之过急，这样反而伤害到脊椎和腰部哦！