近日Netflix热播韩剧《鱿鱼游戏》话题攀升，不只探讨人性的18禁情节让人印象深刻，其中饰演女主角脱北玩家－姜晓的郑浩妍（HoYeonJung），冷酷且超龄的演技更让剧迷们拍手叫好！不过你不知道的是，身材高挑纤瘦，且有着一张厌世时尚脸的她，不仅是新手演员，也是时尚圈的一线亚裔超模～今年在戏剧圈脱颖而出，除了实力备受看好，很懂保养、身材管理的郑浩妍，也在一夕之间成为女孩们的瘦身典范！到底她「腿精」美名从何而来？减肥、保养上又有甚么诀窍？看一块儿来瞧瞧吧～

保湿比化妆更重要！

模特儿出生的郑浩妍，从小就在妈妈的保养观念下耳濡目染～对她来说，化妆只不过是妆点脸蛋的小配角，最重要的还是＂要把皮肤照顾好＂！因此除了工作之外，私底下的她鲜少画全妆，且很重视保湿程序，化妆前一定会彻底清洁肌肤，并搭配乳霜做重点补水，若肌肤出现敏感不适状况时，则会搭配芦荟面膜急救舒缓。也难怪她能在《鱿鱼游戏》中大胆秀素颜，还能零破绽。

消水肿靠三点按摩法

身为专业模特儿，肌肤的状态必须时时保持完美，因此在工作、上妆前，郑浩妍一定会透过按摩脸部来消水肿！她在采访中分享，自己会搭配保养油，针对耳后、下颚、后颈、眉骨处做定点揉压、推拉按摩，若水肿较明显时，就会再利用按摩棒加强虎口处的穴道，舒缓放松同时也帮助自己醒肤醒脑。

瑜珈慢跑365天不间断

对於身材管理很有一套的郑浩妍，也是许多女孩的身材典范！她也曾在韩国节目《TheBodyShow2》上大方透露，自己的瘦身秘诀～她强调，想要维持纤细的体态绝对不能临时抱佛脚，一定要365天时时谨慎，每天安排规律的运动菜单，以慢跑、瑜珈等温和型的运动来雕塑体态，这样一来即使无法抗拒美食的诱惑，也不怕体重飙升。

30天饮食控管

郑浩妍也提到，自己的工作需要严谨地控制体重、不长赘肉，因此在饮食上也会有所自律！不过她也提醒，瘦身时最忌讳的就是”节食”，因此自己在控制体重过程中，一定会均衡、健康饮食不让自己饿到，倘若近日体重不受控，需要加强控管时，就会以30天为一循环，积极执行断食饮食，掌握好时间与菜单也是她能瘦得健康的关键。

美腿养成靠芭蕾

最让人羡慕还有郑浩妍这双笔直且纤细的大长腿！为了雕塑曲线她还喜欢透过芭蕾来断练美腿~她分享，自己在练芭蕾时，会特别加强青蛙蹲的基本功，将双脚平行踩地，接着核心支撑垂直向下深蹲，虽是芭蕾的基本招式，但在上下深蹲断练过程，也能伸展腿部线条，达到瘦腿、雕塑曲线的效果。

皮拉提斯雕塑小蛮腰

另外，郑浩妍也坦言自己最自豪的身材部位，就是仅仅20寸的蚂蚁腰！为了维持纤细且精实的马甲线，她只要一有空就会上健身房练皮拉提斯，以静态的肌力训练去加强核心、腰部线条的雕塑，也是她永远不长肉的秘诀。

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