你有多久没有好好正视胸部这里了？应该很多女孩都希望胸部可以再长大一点、胸型再美一点、再坚挺一点点拒绝下垂，其实只要从这几个方面下手，就能让罩杯升级！各位妆宝宝们赶快把这些小重点记起来，照着做就可以拥有健康的美胸，一定要好好爱护自己！

｜关於内衣的Q＆A｜

首先，你可能在某些因素下没有学习到正确的观念，导致可能因为穿错内衣、姿势不对而产生副乳、胸部下垂，或甚至抑制了胸部正常生长

Q1.内衣穿得下就好，尺码不重要？

你知道吗，每个人的胸型都不一样，适合的内衣款式也会有些许差异，千万不要再傻傻跟着妈妈货好姐妹们买相同款

Q2.内衣没坏可以一直穿？

内衣的穿着也有黄金期！时间为6个月，原因是因为即使内衣看起来没坏，但多少都一定会变形喔，每天穿内衣的你可能会感觉不出来～

Q3.穿无钢圈内衣，所以胸部会走山？

这是错误的观念喔！胸部走山变形的较大原因是因为姿势和穿着错误，像是内衣不合身穿错尺码、穿的时候乔的方式不正确，现在市面上有很多款包覆力、弹性都很好的无钢圈内衣可以选择。

Q4.睡觉时到底要不要穿内衣？

如果一整天都穿着内衣了，晚上睡觉时可以让胸部暂时放松休息、喘口气，这样睡觉时也不会觉得胸闷。如果担心胸型会下垂的话，可以选择轻薄型的无钢圈内衣背心，达到舒适又能预防下垂的效果。

｜胸部检测｜

你知道吗？乳癌是tw女性最常发生的癌症类型，发生率第1位、死亡率第4位，虽然说乳癌较常发於中年女性，但其实不管几岁都有可能罹患乳癌，近年来更是有相当多年轻的女性依然被诊断出罹患乳癌！每天花个几分钟自我检查，千万别忽视胸部的问题！

每个人的胸部大小、形状都不尽相同，当你照镜子时发现自己的乳房大小差异非常大，或是形状变化不自然，举起手时胸部会有明显的皱折、凹陷、突起肿块，甚至是乳头常常有发红肿痛、起疹子、自行分泌血液和分泌物等不寻常状况，都建议鼓起勇气到医院看医生、并且做进一步的正式专业检测！

｜丰胸的方法＋按摩｜

每天做5-10个简易版的伏地挺身，可以改善副乳的状况，而且能让胸部看起来更挺拔、更集中，在视觉上自然也会有增大的效果！

从饮食方面下手

1.喝豆浆

每天早上喝一杯无糖豆浆，可以补充蛋白质及大豆异黄酮，能够促进雌激素的增长，刺激胸部增长，不过也不是喝越多就越好哦，而且叫得要喝无糖版，才不会越喝越胖！

2.优格＆木瓜食材

优格、青木瓜青木瓜一直都是丰胸必备的食品！将木瓜、莓果类搭配优格一起吃，不仅能丰胸，还促进肠胃蠕动，想要瘦身的女孩也很适合，瘦身又丰胸双赢！

按摩除了能瘦身、消水肿，还能丰胸！每天花个几分钟用对的方式去按摩胸部附近的淋巴，就能有意想不到的惊人效果！

动作一：抹些身体乳液后，将手举起后，腋下靠近胸部的地方压下去会有一个明显的凹洞，将手握成拳头后轻轻压下去，再利用拳头从腋下画个L型到胸前，来回为一组，一次做5组。

动作二：用手指由内而外画圆按摩胸部，这样可以让胸部更柔软、变大之外，也可以顺便检查是否有不自然的硬块。