疫情在家也能好好运动！近期超夯的『毽子操』跟上了吗？被称为运动狂人的刘畊宏自创毽子操，配上周杰伦的经典歌曲《本草纲目》，简单好听又好上手的运动，吸粉破千万、观看次数更是达到破亿！就让我们一起跟着刘畊宏与老婆王婉霏每天一起动动身体吧！

毽子操动作二：向前正抬膝

毽子操动作三：侧抬腿碰脚掌

我表情悠哉跳个大概动作轻松自在…蹲小殭屍蹲小殭屍蹲又蹲小殭屍蹲暗巷点灯又蹲小殭屍蹲钻萝卜坑又蹲小殭屍蹲念咒语哼快一起来跳跳瘦一波吧！

最后就是要适时休息，刘畊宏表示大家可以依照自己的体能状况与运动习惯做调整，安排一周约2-3次、不用天天做，当体能开始增加、变得更加熟悉后，再拉长运动时间或是增加运动频率即可！