上课上到一半、上班上到一半常常觉得嘴馋，随身都会带一两包小饼乾止止饥，不过你知道这些你觉得好好吃的小点心，其实一点也不健康吗？快来看看谁上榜了～

1.便利商店买的水果饮料

每次去便利商店看到架上一排排鲜艳的果汁，看了就觉得好解渴啊，但是其实这些饮料大部分都是用了很多糖和其他物质去模拟成水果的味道，喝多了真的会变胖啊～～～

2.水果乾

有吃过甜甜的芒果乾、香香的香蕉脆片吗，每次吃都忍不住一口接一口，这些食物吃起来就像糖果甜滋滋的，水果乾在制作过程中也是加了很多糖，所以与其吃水果乾，还不如吃新鲜的水果，水果中同样也含了糖分，但是这些糖分健康多了！

3.谷麦

谷麦是用燕麦、坚果还有蜂蜜制成的小点心。常常看到燕麦就以为这是健康的食物，但是谷麦还加入了大量糖分增加甜味，同时为了让谷麦黏在一起，还用了大量的油和奶油，所以其实里面含有的健康纤维和营养素少之又少啊～

4.强调无油无脂肪的食物

市面上那些强调无油、少油的食物，常常会让我们忘了其实他们还是含有糖分和热量而无止尽的吃，这些食物因为无油所以用了更多糖分去增加风味，所以真的要吃少油的食物，就尽量在家自己煮，最能吃得健康。

5.沙拉

你想像中沙拉应该都是菜没什么油脂吧，多吃应该也对身体很好。多吃青菜对身体好，不过最重要的是沙拉酱的选择，如果因为觉得吃沙拉没味道而加了很多不同的沙拉酱，沙拉酱的热量很高，所以不要以为吃沙拉就能变瘦，选择和风酱、油醋酱等清爽的酱比较健康～

6.蔬菜饼乾

下午茶时间最爱吃饼乾了，为了健康所以选择蔬菜饼，但是蔬菜饼不过是在饼乾上撒上一点点的蔬菜，大部份的成分还是饼乾～所以还是少吃，天天吃绝对会变胖啊～