「我真的没时间做运动」「我真的没时间保养皮肤」「我真的没时间对自己好一点」，不要再用忙当成藉口，其实你不是「忙」，你是「懒」。这时候又要请出当年的徐老师出来说句公道话：天下没有丑女人，只有懒女人！只要有心，人人都可以变漂亮

早晨化妆前：每天在化妆前先做个五分钟的小脸操，只需要占用你几分钟的时间，但每天累积下来，就能让你的脸蛋更加紧致小巧

小脸操的实际演练：1.先仰头，将嘴巴张大，舌头吐出来，维持一会儿2.再低头，将脸部像吃到柠檬般全部往中间缩

淋巴按摩：配合乳液，轻压并按摩下巴下缘，并延伸到耳后，这个简单的举动就能消除刚睡醒的脸部水肿。

眼周按摩：配合眼霜，在眼部周围轻轻按压，切记不可过度摩擦，眼周的肌肤相当脆弱喔！

中午吃饱饭后：

1.进行腹式呼吸，先将双脚打开与肩同宽。

2.身体挺直，吸气，感觉到空气进入胃部，再用嘴巴吐气

3.踮起脚尖，感觉腿部肌肉拉紧，臀部的肌肉也感觉收紧了一点

此举能引起某程度的脂肪燃烧，在饭后让午餐彻底消化之后，再回到办公桌前，这个小举动养成后，就能避免消化不良，或是长时间久坐所造成的脂肪堆积

睡前：下班、放学后，回到家洗个热水澡，躺在床上睡着之前，最适合为自己马杀鸡一下，透过脚底按摩可以让你在睡前血液循环更良好，也能避免睡觉时手脚冰冷的状况喔！

双手握拳，按压小腿并一路延伸至脚底板，能够促进血液和淋巴的流动，让身体血液循环畅通，也能促进身体机能新陈代谢

其实只要你有心，爱自己的小动作不需要花费你多久的时间，几个小举动只要养成了习惯，就能把变漂亮融入进生活当中罗！