舌头不只是用来品尝美味的食物而已，更能当成是检测身体健康的指标，舌头能诚实并快速的反应我们体内的环保状态，现在马上拿出镜子，对镜子「ㄌㄩㄝˋ」一下，检查自己的舌头是否有什么讯息要告诉你。

另外，觉得自己不论怎么减重都瘦不下来的肉肉女更要检查，说不定不是你减肥的运动做的不够，或吃得不够少，而是身体出了什么状况了喔！

1.代谢不良型特徵：白色舌苔、舌头颤抖

这是身体缺乏营养，并无法进行正常代谢的表徵，新陈代谢不佳，正是你一直瘦不下来的原因，你需要多补充铁质或是维生素B，多多摄取含铁食物并保持营养均衡，而不是一股脑儿的绝食减肥！

首先，你需要先建立良好的生活节奏，均衡摄取食物，并适度的运动要适度休息，让睡眠品质提升。通过规律的生活节奏，提升你的自律神经正常且规律的代谢。

2.肠胃不良型特徵：舌苔泛黄，舌头上有皮疹

这个类型的舌头是消化不良所致，可能是你一下子吃进太多食物，又吃得太快太急了，你的消化系统已经透过舌头在向你抗议了喔！

你的舌头若呈现这类状况，也表示你需要多吃蔬菜了！建议你少量多餐，吃的时候细嚼慢咽就能够改善这个状况喔！

3.压力型特徵：舌头呈现紫色、蓝色

首先先做个深呼吸，增加大脑中的血清素，如果可以的话让自己放个假，到户外走一走，散散心，上下班多走一点路，除了瘦身，也能适度运动达到血液循环改善的效果。

4.水肿型特徵：舌头宽厚、且侧边有锯齿状

这类型的身体状况，易倦怠疲累，肠胃弱，即使运动也不怎么流汗，并易感冒生病。脂肪容易堆积在下半身，建议你不要再喝饮料了，应该要多喝水，并规律的运动。

建议早上起来喝一杯温水，睡前一杯，三餐前也一杯。另外，即使工作需要长坐办公室，也要适时站起来走一走、动一动。

5.体寒型 特徵：舌色发白

如果你的舌头苍白且平滑的话，你是否一年四季都四肢冰冷？特别到了严冬常感到不适，由於你身体的循环不佳，也容易产生浮肿。建议少喝冰冷饮品及生冷食物。

推荐多食用：肉桂茶、艾草茶、辣椒、生姜、葱、大蒜、韭菜、黑糖等暖身食物。也可以用泡热水澡改善体寒。

知道自己的身体状况了吗？快对症下药找出你瘦不下来的主因，即使是减肥也不能吃得不均衡，保持均衡营养才能健康的瘦下来，预祝每个女生都能健康美喔！