不管是春夏秋冬，穿衣服时手臂线条总是会影响我们，手臂的小肥肉堆积，让袖口卡住真的是一个大窘境，其实有时候不是因为你胖了，而是你的淋巴堆了太多毒素，导致你整个人大水肿，其实只要靠淋巴按摩就可解决你的小烦恼，一天五分钟，不仅能消水肿，还也可能让你的胸部变得更美丽喔！ 

检查淋巴－

首先举起手臂，检查你的淋巴是否有阻塞？方式是，使用你的大拇指，轻轻按压腋下侧面的淋巴结，摸摸看是否有一粒一粒的感觉？注意手势要轻，如果太大力可能会受伤。

按摩手势－

首先抬起手臂，用拇指按压淋巴结的正面，另外四只手指绕到后方，一样轻轻扶着后方的淋巴。

后方四指温柔按压阻塞的淋巴。

按压之后，上下移动手指，大幅度地增加按摩范围，疏通手臂与侧胸的淋巴结。

增加手臂训练－

进阶练习，一边按摩淋巴结，一边将手臂水平地打圈，一边维持60秒，接着换边，重复五组。

除了按摩淋巴结，另外可以搭配简单的运动，如撑棒式、伏地挺身等，加强手臂的训练，手臂的线条也会更漂亮喔。

简单的小动作，每天持续做，效果可是很显着的喔！