作为一个不怎么长痘的油肌美少女，我觉得我有必要站出来拯救大家的世界🦸……（肌肤……）相信痘痘一直都是帅哥美女的克星，对我也不例外。想要不长痘，就要先把身体的底子打好，让身体达到平衡，才能真正的不长痘啊。先来说说痘痘的形成吧~~~长痘痘可以说是分泌物失调，身体内的荷尔蒙（青春期嘛…）,面部的皮脂,还有疲劳等等，都会造成长痘。（痘痘跟粉刺不一样喔！）所以既然是身体内的问题，就要从身体内来处理啦啦啦~~不长痘的三大要点：1.早睡早起~~其实人一天只要有6~7小时的睡眠就是很足够的了，但是如果你想要有好皮肤的话，请你在晚上11：00以前一定要睡觉喔！因为我们的身体在进入晚上10：：00之后，就开始在准备要把今天一整天留在身体里的垃圾代谢掉（黑色素也是喔）所以要早早睡，让身体去做代谢的工作，不休息是没办法让身体去做代谢的工作滴呦~~（想打电动，滑手机的，就早起来吧！听过有得必有失吧！想要有好皮肤，牺牲一下吧…）2.多吃蔬果，多喝水现在大家吃的蔬菜份量其实都很不够呢！（如果真的很够，你一天会大便2~3次，还不是拉肚子喔）一天至少要有一颗苹果的水果量，蔬菜的话，要有2~3盘便利商店的沙拉那么多喔！只有便当里一小口青菜是不够滴！为什么要吃蔬菜水果呢？因为蔬菜水果里有很多的纤维质，可以帮助你清乾净肠道中的垃圾💩，帮助代谢~~（便秘是会长痘的呦）还有啊，蔬菜水果中有很多可以帮你保养皮肤的物质，对皮肤是非常滴好~（想知道有什么的话，自己去谷歌吧！打字很累啊……）再来要多喝水喔！听过「女人是水做的」吧？所以知道女人的皮肤为什么那么好了吧？！😏😏人体有70%都是水喔！如果你水分不够的话，伤身，也伤皮肤喔！3.不要火上加油！！！减少油、盐、糖的食用！！不要把油盐糖过高的东西放进嘴巴里！通通给我戒掉！特别是那些压力大的！市面上的零食、速食，甚至是便当，都是高油盐糖的族群，时常外食，又不忌口的水水们要注意啊！重口味也是，特别是辣，那个太刺激了，对皮肤不好。要记得，水水们的皮肤是敏感儿，要小心，不要刺激。祸从口入喔………忌口…忌口……真的要忌口……零痘痘…f**hting!