「一头乌黑亮丽的秀发」是很多人在追求窈窕身材、神级颜值的同时常会不小心遗忘却又很重要的小地方！

以下跟着Karen来看看用哪些营养素来养出美丽发丝吧！🙋🏻‍♀️

♦️#头发稀疏

有发量稀疏的朋友，与其从外在的生发液擦起，先一起来看看补充什么营养从根本改善，外服内用👉🏻生发效果up!up!

#头发稀疏#发量稀疏

👉🏻补充维生素A

📝食物来源：苹果🍎、红萝卜🥕、黄瓜🥒、牛奶🥛、鱼类🐟、肉类🥩⋯⋯

♦️#少年白

虽然少年白头是种智慧的象徵，但！相信白头发🦳也是会造成不少人内心的困扰吧😩

#少年白

👉🏻补充维生素B3

📝食物来源：绿花椰菜🥦、马铃薯🥔、牛奶🥛、红肉🥩⋯⋯

♦️#头皮出油

头皮出油状况真的常常使人感到尴尬，不管是浏海整片变海带或是头发结成一丝一丝的变海菜🤦🏻‍♀️尤其是明明每天都洗头，但却每天都自然变油头🥺与其天天洗头不如试试补充对的营养素，跟油头saybyebye👋🏻

#头皮出油

👉🏻补充维生素B2

📝食物来源：鸡蛋🥚、蘑菇🍄、动物内脏、螃蟹🦀️、海带⋯⋯

♦️#容易掉发

随着时间感觉发际线正在退后的朋友们，别再苦恼，毕竟压力也是造成落发的原因！试着补充铁质及锌吧！

#容易掉发#落发问题

👉🏻补充铁、锌

📝食物来源：红肉🥩、禽血、章鱼🐙、红苋菜、鸡蛋🥚、菠菜⋯⋯

其实「头发、头皮」都是能反应身体健康状况，当缺乏了什么营养都能透过上述原因来告诉你，当然也有很多情况是🔺病理性🔺遗传性所造成！

🔺病理性🔺遗传性所导致的状况还是建议请教专业医师，才能获得改善唷！

 关於KarenW.

从137公斤成功减重到现在的52公斤,

一直以来尝试过许多五花八门的减重方式或减肥偏方,

但始终忽胖忽瘦,也不见效果,

后来经过自己努力不断找出最适合自己的减重方式及饮食菜单终於将体重.体脂维持在目前的阶段并没有复胖!

希望能将健康的体重管理及减重方面的技巧方式让更多人能健康地拥有满意的体态!

#HOLA我是厚片HolaImKaren

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