普美的瘦身法大多是在饮食上做改变，例如：回归前的她会使用「果汁瘦身法」！早餐、中餐皆以天然果汁、维他命代替，早上喝综合果汁，中午喝果汁+胶原蛋白饮，若又饿的话则会吃一些可可仁解嘴馋，因为可可仁不像巧克力一样又甜卡路里又高，微苦的口感中还带有丰富的营养价值！最后就是最重要的水！每天喝2公升的开水也是绝对不能少的喔～以改变饮食的方式让普美成功在一个礼拜内瘦了将近三公斤，但在影片中也有说道，她使用的是适合自己体质的方式，所以并不是每个人都合适的喔！

普美也曾在个人频道上分享了她的瘦身早餐！材料以两人份为例：1颗洋葱、3根芦笋、2颗小马铃薯、1个鲔鱼罐头、生菜、4颗蛋。将洋葱、芦笋、马铃薯切碎后丢下去炒，熟了之后在加入鲔鱼罐头与鸡蛋拌炒至熟就完成啦！做法非常的方便、美味，即使在瘦身也可以吃饱啦～

2.AOA灿美

灿美的瘦身法是定期针对不同的部位进行运动再加上健康的饮食，达到较好的效果。在影片中除了可以看见她认真运动的模样，也不吝啬的将经常吃的瘦身餐食谱公开！材料：1颗彩椒、半颗洋葱、大蒜、1块鸡胸肉，将食材全部切块后丢下去炒至熟透即可。较饿的时候也可以搭配一些糙米饭或地瓜食用～

而澯美和普美一样也试过果汁瘦身法，但她表示这种方式其实很累，虽然会让皮肤变好、达到瘦身的效果，但停止这样的方式时也会反弹的很快，对於艺人要进入回归期或是隔天有拍摄的话是可以使用的，比较不推荐给上班族或是学生。

LUNA在影片中公开了她的两种瘦身方式，一个是回归前，非必要时不会使用的柠檬绿茶水！另一个则是睡前的简单运动！以下也为大家介绍啦～柠檬绿茶水的材料：绿茶包、3颗柠檬、两瓶1.5公升的水。先后将切片的柠檬榨汁与泡开的绿茶后倒入开水中，再放入几片切片柠檬即可完成，LUNA也提到她回归前一整天就喝这两瓶，因为非常极端，所以她告诉大家若隔天不是重要日子的话真的不要尝试！睡前运动：空中踩脚踏车，一下速度快、慢，一下动作幅度大、小，维持五分锺，五分钟结束后拉伸一下腿部与喝水休息，同样的动作重复做三组就可以安心睡觉去啦～

4.乐童音乐家秀贤

秀贤的瘦身方式和LUNA一样也是饮食控制与运动！早餐吃低脂牛奶与谷片，午餐吃1颗苹果或葡萄柚及鸡胸肉与五谷面包，晚餐吃水果沙拉。而运动的方式她也分享了很多，除了跑步机快走之外，还有许多针对下肢进行的运动，影片中她都有将步骤打出来，只要看着影片一起做的话绝对没问题啦～

5.EXID慧潾

慧潾曾在节目中说过自己非常不喜欢运动，因为只要运动就会变饿然后导致恶性循环，所以她也经常使用饮食控制的方式进行瘦身。早餐吃代餐＋200cc的牛奶或地瓜，3~4点时再吃午餐，可以正常吃想吃的东西～期间在喝只少1公升的水，这样的方式也让她在两周内瘦了3公斤，可以吃饱又可以达到瘦身效果的方式，对於普通人来说应该是蛮适合的！

6.MAMAMOO颂乐

最后一位就是MAMAMOO的好身材代表颂乐！颂乐介绍的方式是居家伸展操，影片中从脖子、腋下到脚踝，重要的地方通通都有舒展到，不仅可以放松身体，透过简单的按摩还可以将体内的毒素排出，再加上每天只要花短短的十分钟就可以打造女爱豆的同款好身材，真的是一举两得啦～

因为她们职业的需求偶尔会使用比较极端且快速的方式，不过她们也推崇大家要健康瘦身！时常做些运动、不要吃的太油、太多，找到适合自己的方法千万不要勉强自己，持之以恒绝对会有所成效的！