✨小嗨妈咪15分钟上菜✨儿子5:30才结束社团晃啊晃回到家已经快6点小孩已经呱呱叫肚子要饿扁了只好先一人一颗小苹果?让妈妈挑战15分钟上菜！本日菜单「日本葱炒牛肉」、「清炒芥兰」我本身超级讨厌葱（结果两个小孩都学我）但自从某次在餐厅吃到日本葱之后惊为天人的甜味让我爱上它全联有卖喔！只是比较贵一点一点蒜头?一点姜一大根日本葱将牛肉用盐、香油、蚝油腌个3分钟大火爆香葱姜蒜快炒加点水30秒中火拌炒牛肉20秒起锅～炒芥兰就简单了香菇跟蒜头切片大火爆香10秒芥兰加水大火炒1分钟（主要是菜梗的部分需要点时间）起锅比较久的是洗菜跟备料但15分钟上菜绰绰有余纤维质、蛋白质都有了小孩喜欢吃藜麦饭健康的淀粉?妈咪的爱心?无价