你听过「爱的语言」吗？

或许，我们都曾经这样，在伴侣关系中，从最初的甜蜜絮语，到后来，开始觉得和对方话不投机，觉得对方不了解自己，或者总是让自己失望。於是，两人的双眼望向彼此的时间越来越少，甚至记不清对方上一次让自己感到窝心或开心大笑是甚么时候了。

争吵变得频繁，或者，根本不争吵了，关系进入冷若冰淡如水的阶段。你还是爱对方，只是相处变得很难。这些争吵，很多时候，是来自彼此「爱的需求」没有被满足。

美国着名婚姻治疗师GaryChapman，在多年的婚姻谘商经验发现，在爱情里每个人都有自己的「爱的语言」，代表自己喜欢被爱的方式。而很有可能，连你自己都不知道自己喜欢被爱的方式是甚么，又怎么能期待你的伴侣知道呢？

每个人表达爱的方式不同，有些人善於在生活上制造小惊喜；有些人看到适合的东西就会想要买给对方；有些人在生活上照顾对方；有些则是无时无刻以言语向对方表达自己的爱意。

而我们对另一半表达爱的方式，通常也就是我们希望自己被爱的方式。

发现了吗？或许我们总是给的很多，用我们以为对方会喜欢的方式，却没发现，这些根本不是对方想要的。而对方对我们表达爱的方式，可能也总是没搔到痒处。或者，你期待被爱的方式，伴侣根本不擅长或做不到。於是彼此的甜蜜感，在过了热恋期后，开始急速下降。但难道这些，只能靠彼此不断试错和争吵去发现吗？

从三大元素检视和伴侣的长期关系：「满足感」、「新鲜感」、「安全感」

在长期关系经营中，我们可以透过四个层面去思考：

第一层你的爱的语言是甚么？

你是否知道自己表达爱的方式是怎样的呢？是否是对方想要的？通常人在表达爱的语言有5种形式，了解自己是哪一种以及自己期待被爱的方式是甚么，是踏出长期关系经营的第一步。

第二层你喜欢被爱的方式，背后的依附需求是甚么呢？

当你期待被爱的方式，伴侣不擅长或做不到怎么办？了解自己「爱的需求」背后的深层需求，如果这个需求对你而言很重要，如何和伴侣讨论能用怎样的方式替代呢？反之亦然。

第三层长期关系中，有一个人已经成长改变了，那另一个人呢？

随着关系进入稳定期，双方因为各自的工作型态、人际关系等，可能各自有了新的变化，如何为长期关系引进新元素的同时，两人还能维持稳定，一同成长呢？这个新元素也包括两人对於结婚的态度、是否想要有小孩等？在目前的情况，想要有宝宝的女同志需要面对的议题和方法较异性恋更为复杂，这对於长期关系而言，都是一个需要共同面对的变数。

第四层你和伴侣间，拥有专属的仪式吗？

在长期关系的你跟她，或许已经没有热恋期的怦然心动小鹿乱撞，但取而代之的，应该是一份令彼此安心的安全感，你会知道自己和伴侣对於关系都已经有稳固的忠诚度，你们已经是一个生命共同体，你可以相信对方会一起和你面对生活上发生的困难和挫折，而不是始终惶惶不安的担心对方是否会劈腿、是否会因为任何理由而轻易分手。

这样一个安全感的建立，对於长期关系的稳定非常重要，因此很多伴侣会慢慢培养出她们专属的仪式，可能是两人不论多累，晚上睡觉前都会拨出时间和对方说说话；也可能是固定周末都会拨出时间陪伴彼此或一起出游。每对情侣的专属仪式不同，你们的是甚么呢？

一段关系能够令人满意的三个元素，就在以上的四个层面中体现：

1.「满足感」(第一层、第二层)

2.「新元素」(第三层)

3.「安全感」(第四层)。

你和你的伴侣，在长期关系中是怎样的呢？

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