每次看到外面的早餐店煎蛋饼油跟不要钱一样倒超多，

当你吃完一份蛋饼脂肪含量都达标了，

这天也无法在吃有脂肪的食物罗！

正在减重的朋友，

不知道要做多久的有氧。

如果要你天天吃优格加麦片或是地瓜+豆浆也会很烦吧~

其实，自己做蛋饼并不难而且要加多少料自己能控制，

对於正在减重的朋友也能完全控制热量，

动手做不但乾净健康又可以很满足，

快来看看怎么做吧~

准备食材:

市售蛋饼皮、鲔鱼罐头、鸡蛋、玉米粒、起司片、葱花

PS.上面食材依照自己喜好与热量分配去做调整

调味料:

黑胡椒、盐

里面有教学影片

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