国内新冠肺炎疫情升温，双北5月17日公布自18日起，高中以下各级学校停课至28日。教育部於19日宣布，5／19～28，全国各级学校及公私立幼儿园停止到校上课；同日，指挥中心宣布至5／28，全台疫情警戒升至第三级警戒。基本上，在家学习仍可维持如同上学的生活作息即可，唯学龄前教材与学习需家长多费心。小学以上可延续学校课本与课表，辅以远距教学或数位线上学习平台。

父母安定，才能成为孩子最大的后盾。

?维持日常作息，按表操课

无法到校学习，若爸妈也请防疫照顾假（适合有12岁以下孩童之家长），基本上，等於节省了舟车往返的时间，也许早晨能更从容不迫。至於一天的行程，大致可依学校原先课表进行即可。

因为老公工作性质是排休，休假日可能是平日，若上幼稚园后要出游，需请假。加上我们这个学区抽不到公幼，乾脆自己在家带。除了出游、打预防针或特殊事情，平时（大约1～2岁左右起）都按照以下时间表来安排。目前因疫情，只有变动午休1～3点，一同关心疫情记者会直播。

在日常生活中，我不会事事帮孩子办妥，而是从日常生活中培养与训练独立生活技能，随年龄增长，分配孩子能力可及的小任务。家事，家人一起分担，做得更快！

学龄前生活作息表与教材、教具玩具推荐参考懒人包

注一：基本上，这个时间表有部分符合168减肥法与8杯水减肥法。

●168减肥法的进食时间为8小时，比较难融入我们的生活作息，所以我采用较为温和的1410断食（8：00～18：00）。

●晚上喝水过多会水肿，因此晚上7点后不再喝水。一天总共5杯水、各700cc，每杯在1小时内喝完即可。老公是健身教练，他说我一天至少要喝3000cc，以前我喝到1800cc就觉得很多了，完全不是个爱喝水的家伙?。

●因为我很重眠，一定要睡饱至少7小时才有精神，但老公晚归，我就寝时间落在12～1点之间，所以大约8点起床。

●顾小孩大概是人生中吃得最健康的时期了???！为孩子煮得健康、吃得也健康，三餐只有晚餐减少淀粉类，先吃蛋白质、蔬菜，最后才是淀粉。

总之，利用上述作息和方式来维持体重。

注二：

❝研究显示，进食后唾液会开始分解食物而让口腔环境变酸，进一步软化珐琅质，如果这时再用牙刷刷牙会伤害珐琅质，所以建议先用漱口水清洁口腔，大约15~20分钟后再刷牙或用牙线清洁。❞

注三：做家事?请参考：做家事懒人包－生活教养：在家必须学会的八项家事，不要造成未来别人的儿子女儿的困扰！！。

基本上，上述生活作息与安排方式仅供参考。

一整天都是看书学习，大人可以，小孩就不见得了～而且，一天要讲这么多，我声音也无法……所以早上偏静态的认知学习，下午偏动态的操作教具、桌游或轻松玩玩具。上表学习3和学习4可弹性调整与安排，例如我觉得精神不济，学习3可先让他自己玩、我休息，再接学习4。

1.知识学习类：

从注音、英文和数学，我都会带着胖灵精一起学。即使是科学类丛书有点读笔，我也喜欢跟孩子一起听和学，因为他若针对书中内容提问，我总得知道来龙去脉才能回答；而且，妈妈不是全能，但喜欢教学相长！

小康轩国英数系列

泛亚EyeKnow套书：

泛亚小小地球人杂志：

阁林全能科学王套书：

（欲购买泛亚套书，我可推荐业务，可在文章下方留言）

2.桌游益智类：

小康轩头脑体操宝盒系列：去年过年后，疫情升温，在家破关成功！一玩就是一下午～～

小康轩五感桌游PlayAgain系列

小康轩SmartBox系列：

小康轩数学游戏宝盒系列：

和谊SmartGames系列

3.教具、玩具，轻松玩～

－精细动作：

多湖辉New头脑开发系列（2～6岁）：其中美劳剪贴，一做就一下午了，超杀时间～如果孩子尚幼例如2岁，很适合一起亲子共做。因为我们前阵子已全部做完回收，就不附照片了。

MM沙：不能去公园玩沙，就在家玩MM沙！

画画和剪贴

玩黏土

摺纸：还好有右边这本褶纸书，因为很多动物，我也不会褶。跟孩子一起摺，回味童趣！

－建构玩具：

LearningResources齿轮系列：STEAM，小孩最爱转转转～～

小康轩Kid'sCorner积木系列：利用不同形状的积木建构滚球轨道。

（任何）积木

－专注力与注意力：小孩自己找，训练眼力与专注力，妈妈可以纳凉～～

上谊世界趴趴走游戏盒：

本来小孩自己玩，过两天，我累了，让居家抗疫的爸爸跟他一起玩、比赛。不过天气热，爸爸穿得「清凉」，就不附照片了～两人比赛，玩得不亦乐乎～～

禾流文创小小特务出任务：世界大冒险与童话大冒险，睡前找，耗脑力，孩子很快就累了?

拼图：

?请参考：儿童拼图懒人包1－拼图种类、品牌与推荐：涵盖Kidsread、美国Melissa&Doug、小康轩、希腊MiDeer、英国GALT、雷诺瓦拼图文化坊、英国OrchardToys、美国Crocodile Creek，拼图书、二分拼图、地板拼图、轨道拼图、tw地图、世界地图，循序渐进地发展拼图能力！

?请参考：儿童拼图懒人包2：拼图发展能力、拼图选购要点、拼图陪玩原则与技巧、拼图延伸用途总整理

由於不同年龄与时间点玩的玩具教具均不同，有空再一一增列与分享。

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