HI～各位朋友大家好啊！最近疫情的爆发，导致社会的动荡，也让大家人心惶惶。在这样的大环境中，各种担忧、焦虑、烦躁等的能量常常在我们不知不觉间影响着我们的内心，所以除了保持增强身体的健康之外，我们也要多多注意自己的心灵健康！

今天就为大家带来一个我很喜欢用的火元素静心方式，这个静心观想非常的简单，好几个朋友、学生用过这个方式都说能感受到温暖和放松！让我们一起在火元素能量的照耀中，释放掉我们的忧虑，让我们回归到平静、平稳的内心吧！

(一)简易版-烛火静心

1.首先点燃一颗蜡烛，实体的蜡烛，或者观想一颗点燃的蜡烛都可以(或是火焰的图片、动图、影片也可以)。看着烛火，将专注力都放在烛火之上。2.此时脑海里有任何想法或情绪感受，都让他化成一颗圆球丢到烛火中，被烛火烧毁。

3.保持这个专注的静心持续五分钟以上(时间长短因个人情况而定)。4.过程中如果思绪跑掉也没关系，再把专注力拉回烛火的摇曳之上即可。

这就是很简单的烛火静心呦！是不是真的很容易呢？

刚开始只能静心几分钟也没关系，慢慢拉长时间就可以罗～好好的感受一下自己在静心时的放松和温暖吧！

如果这个静心方式对你而言太简单，或是你想感受更强烈的静心净化，你可以选择下方的进阶版！

(二)进阶版-烛火静心+脉轮清理1.首先点燃一颗蜡烛，实体的蜡烛，或者观想一颗点燃的蜡烛都可以(或是火焰的图片、动图、影片也可以)。2.看着火焰，慢慢的放松自己的身体，平缓呼吸…接着火焰的光芒会越来越大，越来越亮，直到他大到包围住我们全身，此时会感受到非常的温暖明亮甚至有些热。3.让这光芒持续的包围住全身，接着引导这个火焰来到自己的顶轮(此时火焰会像是分身一样，从蜡烛中分出一戳来到顶轮上方)，火焰进入顶轮照亮顶轮，为你带来能量及活力，此时可以观想自己顶轮的阻塞及烦恼被火焰所吞噬。

4.接着持续向下，一样的步骤，来到眉心轮、喉轮、心轮、太阳神经丛、脐轮、海底轮。不熟悉脉轮的位置的话，也可以用身体部位来进行，让火焰从头顶、眉心、喉轮等一路延烧到脚底。5.全身被火焰包围后，我会观想自己内在(大概就是脐轮左右的位置)有一团自身内在火焰，它代表了我的动力、活力、热情等的感受，让他在蜡烛火焰的协助下扩大火势，直到我感到全身温暖、舒适。6.最后将外围的烛火光芒变成一道能够『烧毁所有对我不好的、攻击、干扰我的能量』的一个火焰结界，这样就结束了这一次的静心罗！这是一个利用火焰来进行静心+脉轮清理的方式～这个效果真的很强呢！若是感觉自己的情绪很混乱，能量很混乱，就很是核用这个静心＋净化的方式喔！