怀孕10个月期间通常被分成三个时期。怀孕最初1~12周(1-3个月)算是「孕初期」，此时妈咪的外型通常没有什么变化，但因为体内贺尔蒙的影响，多数孕妈咪会有各种害喜反应，宝宝的状况也还不是很稳定。一般而言，到10-12周孕妈咪才会领到「妈咪手册」。

到了怀孕第13~27周(4-7个月)就是「孕中期」。孕中期有很多重要的产检项目要做，透过检查也可以得知宝宝的性别。此时宝宝已经稳定成长，妈妈大约在17-20周就会感受到宝宝的「胎动」罗！孕妈咪开始会有些外型的变化，肚子慢慢隆起，身体也开始为宝宝供给全天候的养分，可以注重饮食的均衡营养。通常孕中期是孕妇比较相对舒适的期间，若有旅游计画也建议安排在这个时间内。

接下来第27~40周(7-10个月)称为「孕后期」，也是宝宝最后冲刺长大和孕妈咪等待出生「卸货」的阶段。此时宝宝会快速成长，孕妈咪也会感觉到肚子快速长大，甚至因为孕肚大会造成一些身体上的负担。不过大部分孕妈咪都努力撑过这段孕期，并可以准备安排生产计划，准备迎接小宝宝罗！

怀孕中期的7大症状【怀孕中期症状1】胸部和肚子变大

进入孕中期，孕妈咪的胸部会开始有感的变大，随之肚子也会开始成长。这些都让妈咪逐渐越来越有「孕味」罗！不过胸部和肚子的负担也会逐渐加重！

?纾解办法：

凯莉猫大约4个月开始感受到胸部成长，这时候就不要在穿有钢圈的内衣，建议换成无钢圈内衣、运动内衣或者买哺乳内衣来换穿。整个孕期胸部大概会大２个尺寸，选择没有压力尺寸也正确的内衣，才不会让孕妈咪感觉有压力喔！

肚子长大也是怀孕的正常现象，建议可以在孕中期开始勤奋保养，每天晚上洗澡后擦上妊娠油或妊娠霜，可以缓解肚子皮肤紧绷，也可以预防妊娠纹的产生喔！（之后凯莉猫会在推荐手边的妊娠油／霜罗！）

虽然孕中期的肚子还不是很大，但随着肚子变大不少孕妈咪还是会感觉到容易腰酸背痛。

凯莉猫也是大约4个半月开始感觉到偶尔腰酸，后来调整坐姿座位，并多做伸展运动，并准备孕妇月亮枕，感觉帮助不少！

?缓解办法：

尽量减少久坐和久站的机会，选择有椅背的椅子，减少腰背的负担。建议椅背上加一个小靠枕，也可以舒缓一些腰部的压力。

不管是站或坐，在维持姿势一段时间后，记得每隔一段时间就起身走走、活动或伸展一下双腿，可以减少血液积聚在小腿的血管中，无法回流而导致静脉曲张。多做瑜珈伸展的动作，也可以有助於舒缓筋骨和血液循环。

晚上睡觉时，可以采取侧睡，并在双脚间夹一个枕头(如孕妇月亮枕)，可以降低肚子的压迫感，同样地，起床时最好也由侧面的方式，慢慢撑起身体，不要直接用肚子出力起身。

孕中期肚子快速成长的孕妈咪，也可以采购「托腹带」来帮忙腰部分担压力，凯莉猫大约在快７个月才购入，用了之后真的觉得腰部压力缓解许多。因为托腹带有尺寸材质，建议大家可以到各大门市试穿采购。

怀孕中期一样可能时不时出现一些乳白色的阴道分泌物，这种状况相当正常，不需特别担心。孕期阴道更容易感染，建议重视生理环境的卫生，和阴部的清洁。若会阴部搔痒、分泌物有明显臭味，呈黄色或绿色，或者有出血情况，请立即回妇产科检查谘询。?缓解办法：

凯莉猫建议孕妈咪们务必更换透气舒适的新棉质内裤，具有抗菌功能更佳。若可能的状况下，每天可以换到两件内裤，若在外工作不便，也可以视情况使用护垫，但务必要勤於更换。

个人蛮建议家里可以安装免治马桶，对孕期和孕后的妈咪阴部卫生都大有帮助。洗澡时也建议阴部使用专用的卫生清洁用品，保持阴部的清洁。

怀孕妈妈们体内激素的变化，会让血管扩张，增加血液循环速度，以供给胎儿日渐增多的营养需求，这可能会造成末段黏膜组织，如牙龈或鼻腔变得特别敏感，出现肿痛的情况。相信很多妈妈和凯莉猫一样常常刷牙就流血吧，偶尔也会有莫名流鼻血的症状。

?缓解办法：

看牙医时，牙医建议凯莉猫将牙刷换成较小或较柔软的刷毛，在刷牙或是使用牙线时，都应该放慢动作以及放轻力道，减少施力过猛或者手滑，造成牙龈流血。鼻腔的部分也尽量减少刺激。

健保局有提供孕妈咪三次的免费洗牙服务(免挂号费)，建议孕期中孕妈咪可以按时间多去看牙医，保障牙齿健康。

肚子增大的同时，也代表腹部的压力增高，导致肛门受到压迫，孕妈咪多有排便不顺的问题，且怀孕愈到后期，症状愈严重。

?纾解办法：

建议在饮食上多吃富含纤维的食物，搭配足够的水分摄取。凯莉猫自己的经验是多喝水(一天2000cc以上)和每天多吃蔬果，真的有助於排便顺利。也可以搭配吃益生菌，或者优若乳等帮助消化排便。

若孕妈咪若真的便秘严重，甚至产生痔疮，也建议产检时谘询妇产科医生开药。并在产后再进行治疗处理。

因为雌激素与黄体素的浓度增加，使得怀孕妈妈皮肤的黑色素沉淀增加，可能会在脸部发现黄褐色斑，或者在腋下、鼠蹊部等部位产生肤色黯沉。许多孕妈咪在腹部出现一条深咖啡色，垂直经过肚脐的妊娠线，就是大家俗称的「子母线」。

?缓解办法：

原则上色素沉淀是受到贺尔蒙的影响，在怀孕生产后都会改善，颜色也会渐渐变淡回复。

孕妈咪也可以多擦些乳液滋润皮肤，但建议不要使用酸类的产品喔。也不要因为皮肤变化而感到忧郁，只是过渡期的生理状态。

受到激素影响，妈妈们的血管会扩张，以提高血液流量，再加上肚子的压迫，小腿血管浮凸的情况，可能会更加严重。

?纾解办法：

建议孕妈咪减少久坐久站的机会，若真的工作需要，也可以穿小腿弹性袜预防与减缓静脉曲张。睡前可将抬腿至心脏以上的高度，或用温水泡脚，让小腿的血液回流，也可以缓解静脉曲张的情形。 

以上分享孕中期的各项症状和缓解建议，希望可以帮助到准妈咪的大家。之后凯莉猫也会继续分享自己在孕期保养产检的心得，希望和大家分享准妈咪的体验！一起经历这段美好的孕期之旅！喜欢我的话欢迎订阅支持我！

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