#宝宝的100样食物挑战

长年各种过敏的我，总觉得宝宝遗传过敏机率很高很高…，为了降低宝宝食物过敏机率，打算宝宝一满4个月就开始吃副食品。大量阅读副食品相关资讯后，副食品喂食大致可分成2派，分别是传统汤匙喂食法和BLW(Baby-ledweaning)。

传统汤匙喂食法与BLW的详细差异介绍，可以看看SunnyHuang谈BLW的影片

对我来说，不需要纠结於副食品派别选择，更重要的是妈妈如何方便准备副食品，以及多多观察并顺应宝宝喜欢的进食方式。妈妈轻松开心，才能享受亲子用餐时光！我在网路上找到一篇黄瑽宁医师谈副食品添加的文章，非常实用，可以参考看看。

?黄瑽宁：如何帮宝宝添加副食品

以免疫学的角度而言，4个月到9个月是训练宝宝免疫耐受性的黄金时期！当宝宝的肠胃道准备好接受副食品时，身体的免疫系统也开始准备好免疫耐受性的产生。为了把握黄金时期，我自己设定的目标是要让宝宝在黄金时期嚐过100样食物。

到今天，宝宝已经吃了6个多月的副食品，也完成了我当初设定的100样食物目标。回首这一路的副食品历程，很像是神农嚐百草一样，当遇到过敏大魔王时，心疼宝宝不舒服的同时，我对人体的免疫系统真的有好好工作感到些许兴奋！?

?我的副食品喂食逻辑

❶从单一食物到混合食物

❷从泥状慢慢增加颗粒感

❸同样食物不会连续一直吃

❹尝试新食物时，少量吃并在中午前喂食

食物过敏通常会在吃完食物后30分钟到2小时之间发生，中午前吃的话，如果发生过敏症状就可以有充裕时间就医

❺不强迫喂食，吃多少都好

❻跟大人同样时间一起同桌吃饭

4个月

?每天喂食1次，准备50ml食物泥

?从米汤、10倍粥开始，接着尝试各种单一泥状食物

?一开始喂食米汤与10倍粥时宝宝紧闭双唇不给喂，好不容易开了口却一直用舌头顶住汤匙。我会一边示范怎么吃，一边透过游戏跟宝宝互动，让宝宝觉得吃副食品是个有趣活动。大约2~3周后，宝宝开始懂得把粥吃到嘴巴里面，虽然吐出来的可能比吃进去的多...

副食品食谱可以看看K力's幸福方程式或是小雨麻的副食品全纪录

5个月

?每天喂食1次，准备100ml食物泥

?在吃过一些食物后，开始尝试混合泥状食物，混合食物里只会添加1项新食物

?1个月下来我发现宝宝满喜欢吃副食品的用餐时光，每餐食物上桌时，我会先简单介绍食物再喂食，也会时不时会把装好副食品的汤匙给宝宝，让宝宝自己拿着汤匙吃，感受吃饭的乐趣。

1把宝宝喜欢的汤匙很重要！我也是尝试不少汤匙后，发现宝宝最买单贝亲的软质汤匙，最少准备2把汤匙，1把可以给宝宝拿着玩，1把用来喂食?

6个月

?每天喂食2次，每次准备100ml食物泥

?开始增加食物颗粒感、尝试手指食物

?宝宝刚开始拿到手指食物时，不理解要把食物放到嘴巴里面，只会拿在手上把玩，在宝宝把玩的同时，我会一边介绍食物一边引导宝宝放到嘴巴里。如果宝宝真的不想放也不勉强，我想吃东西是件开心的事情，总有一天宝宝会明白的。

7个月

?每天喂食2次，每次准备120~150ml食物泥

?继续增加食物颗粒感、尝试米饼

?发现宝宝越来越喜欢有口感的食物粥，进食量也增加不少。开始让宝宝尝试吃米饼，宝宝拿到第一片米饼时一样拿在手中把玩很久很久...，但吃下肚后马上吵着要吃第二片，米饼真的是太神奇了。

市售米饼种类非常多，我会优先选择成分单纯、没有添加物、钠含量低的米饼。宝宝蛮喜欢好米芽的爆白米粒、糙米粒、薏米粒，吃米粒顺便训练手眼协调?

8个月

?每天喂食2次，每次准备180ml食物泥

?继续增加食物颗粒感，持续提供手指食物与各种米饼当小点心

?眼看着宝宝副食品越吃越好，也能取代1餐奶了，然而就在8个月的某一天，宝宝拒绝再吃任何一口粥！！！??完全不愿意给喂食，只愿意自己拿手指食物吃，默默就变成BLW了

9个月

?每天喂食3次

?当天有的天然食物，川烫煮熟后就直接给

?变成BLW的前2周，宝宝把玩食物非常尽兴，但吃进肚子的食物量并不多，奶量就因此提升了不少。随着慢慢习惯BLW后，顿时发现宝宝的咀嚼与吞咽能力进步很多。面对只愿意自己进食的宝宝，妈妈乐得好好吃自己的饭，用餐时也会放我喜欢听的音乐，让宝宝一起感受吃饭与音乐的美好?

这阶段宝宝对於食物的喜好越来越明显，喜欢的食物就疯狂进食，不想吃的食物会直接丢地上。别因为宝宝不想吃就不给喔，宝宝可能只是在慢慢熟悉食物而已，起码要提供10~15次同样的食物给宝宝尝试过，才有可能判断宝宝的喜好。可以看看SunnyHuang谈偏食的影片

从宝宝4个月开始吃副食品到今天，不仅宝宝嚐遍100样食物，也让原本非常挑食的我对食物的食用方式、营养价值以及对人体的帮助有更多的认识，可惜的是对於我的挑食并没有太多的改善??

这一路副食品吃下来都没有发生食物过敏，然而就在9个月的某一天，宝宝第一次吃蛋白大过敏了！关於蛋白大过敏的经历与对应，下回分晓啦~

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