?科普-tw百岳

是由tw登山界闻人所选定标高三千公尺以上，拥有奇、险、峻、秀，且山容起伏明显的一百座tw山峰。在地图上注有山名，且有三角点者为优先选录标准，希望藉此带动tw高山的登山风气。最后选定的tw百岳名单中，tw五大山脉之首的中央山脉就独占了69座，雪山山脉有19座，玉山山脉有12座，而阿里山山脉和海岸山脉因高度皆不足三千公尺而未有任何山峰入选。tw百岳名单选定之后，攀登百岳顿时成为tw喜爱登山者的重要目标之一(节录自tb市山岳协会-百岳介绍)

苏菲平常旅游最高也到过武岭、武陵农场，在没有爬山的情况下，都有些微高山症，近年因为疫情肆虐，也少有出国机会，不如就趁现在好好看看tw美景罗~

就先从简单的入门下手，如果你也是爬山新手，不妨看看苏菲爬山心得路径罗~

?合欢山-东峰

✅热门好爬的健行步道

✅贴心木栈道不崎岖

✅一日可单攻百岳

✔海拔3421m

✔总长度1056m

✔往返时间约2.5hr

?登山行程

合欢山东峰>赏月+星星>日出>下山换装>松雪楼早餐>回家

⚠满月时，光害较多，星星数量就会变少

爬山当天苏菲没有住在南投，从tz半夜出发，凌晨3:00到达合欢山松雪楼外围停车场，上完厕所补充些许热量，开始爬山罗~(要戴头灯)

因为没有特别调时差，晚上先睡了三小时不到，就出门，带着睡眠不足的疲倦感加上闷闷的肚子上山，下车前一刻，看到手机显示#秀林乡 3度❄️，我想体感温度应该0度不到?，虽然穿了两件裤子➕登山的防风裤，上衣也穿了两件外加superdry防风外套，但四肢末梢还是好冷，晚上的风好大呀！建议毛帽要带着

一开始上山爬太快，才10分钟不到我已经脸色苍白，开始出现高山反应，呼吸困难，头脑晕眩想吐，於是休息好一阵子，调整呼吸，大概每50-100公尺都休息一次??才勉强继续往上爬，超废

山友大哥表示⋯⋯我还准备了卡式炉，准备煮茶还有炖牛肉??（兴奋貌），哈哈哈?不过食物都没什么用到，因为我们都是老弱残兵，到山顶已经毫无力气，没有食慾只想呕吐，路上也只吞几颗金莎-夜晚上山沿途休息，看着又大又圆的满月?，虽然没有漫天的星星，但心已满足（因为只想快点攻顶?）

清晨5:00才攻顶>等候日出

攻顶后天还很黑，微微露出光线，但我完全笑不出来，好累好冷只想快点天亮.........

等天亮了在跟东峰海拔高度拍一张

不过今日云层太厚，日出时刻，太阳被云层遮住了大半，可惜?，所幸在下山途中看见了太阳公公了，顺便拍拍美照?

虽然不是真的日出那一刻，不过太阳露脸的时候，还是被这片美景震慑住，满满云雾中透出光线照亮山峦，真的好美，相机都无法形容山的风貌

拍完日出后开始缓缓下山，成功避开早上爬山人潮，很赞

找个平坦地就可以好好地拍照，玩空拍机罗~~

下山后，等松雪楼早上七点开始营业，一开门就进去吃早餐，一人$250元，自助吧吃饱，不知道有没有涨价，不过菜色算相当丰富，在高山能吃到这么多食材，很幸福了

高山高丽菜一定要吃爆，超甜超好吃

?合欢山-石门山

✅新手入门款百岳

✅地形崎岖建议可用登山杖、手套

✅满满玉山箭竹，刺刺的

✔海拔3237m

✔总长度784m

✔往返时间约0.5-1hr

?登山行程

凌晨2点tz出发->五点至石门山登山口->攻顶，观星等待日出>下山换装

⚠建议天微亮再出发，晚上须戴头灯

这次登山苏菲学乖，早早休息调时差，充足睡眠体力精神也会比较好，凌晨两点多出门还是有点想睡觉，不过爬山就有精神了，在清境农场的最后一家超商简单休息，吃点食物补充热量后，就一路开到登山口附近停车，石门山附近停车场真的不多，因为路程短，所以是超夯百岳登山点，建议大家趁早上山，清晨五点天色逐渐亮起来了，可以看到远处一点点太阳的光芒，同时伴随着满天星星还有云海，超美

石门山登山口在省道台十四甲线33.4公里处，一个不太起眼的路边，白天人多好找，夜晚就要认真找一下~

爬山看日出罗~随然天色微亮，但是前面的路真的很窄满片玉山箭竹，蛮刺的，建议还是带着头灯比较安全

?清晨出门#优点 避开大量人潮，可以慢慢的爬上山比较没有压力，边走可以沿路看即将天亮的云海景色，还有些许的星星，人少爱怎么拍就怎么拍?，下山时，才刚有人上山，完美闪身，很棒，天色越来越亮，云海也逐渐明朗。远处的云海超美，感觉像要通往天堂的彼岸

看到日出了~~真的很美，当天云层很厚，如果是在后方的东峰看日出感觉都被云层挡住，在石门山真的很幸运

日出的阳光洒在高山草皮上，金黄色草原美不胜收

从石门山可以看到远处东峰，上面停了一大团云层呢!!

?苏菲在此建议

⚠️真心建议，有高山症者事前最好去买个威尔刚，爬山减缓不适感⚠️山上停车位不多，建议提早出门，不然违停会被检举

#注意凌晨山区气温偏低，需要做好保暖工作，慢慢行走调整呼吸，小心高山症发作。#天亮以前山区偏黑，步道除了有木头栈道，多岩石，建议戴头灯照明才不会危险。#山顶风超大，沿路还有满满的玉山箭竹，很刺，手套，帽子不能少。-

攻顶啦~~一边欣赏日出美景，趁没什么登山客的时候快点狂拍一波

山上的风真的很大，没在开玩笑吹久会头痛，苏菲有带毛帽上山的，因为拍照才拿下来，头发被风吹得很猖狂

石门山是有栈道的，路不算太难走。白天来应该会比较轻松，不过紫外线强烈，白天上山要做好防晒

一路下山，顺便欣赏美景罗~

远方的合欢山东峰在太阳的照射下，逐渐清晰，幸运遇到如此大景❤❤

?合欢山-北峰

✅新手挑战百岳入门款

✅地形陡峭建议可用登山杖、手套

✅满满玉山箭竹，遮蔽物不多需防晒

✔海拔3422m

✔总长度2387m

✔往返时间约3.5-4hr

?登山行程

原本预计凌晨2点tz出发->先捡一个简单百岳#石门山 看日出后->下山换便装->约早上6点半再转战#合欢山北峰 ->下山

⚠建议天亮再出发，地形较陡峭

合欢北峰登山口位於台14甲线37K，小风口的停车场附近，车可以停那边，老话一句还是要早点上山，才有停车位

#梦想很完美，不过现实很残酷-实际上，苏菲半夜出门，爬上石门山已经耗了部分体力，加上高山症发作，下山后简单休息一下，换上轻便服装，再上北峰。已经有点疲惫，不过秉持慢慢走调节呼吸，靠着意志力，一直半路休息，还是支撑不住，整个脸色发白，晕眩，高山症又开始发作.....本来每看到一个距离矮柱都会开心拍照

沿路山友都互相打气，播放劲歌热舞提振士气，也有半路身体不适的山友提前下山，但是...到最后我真的不行了?

更改计画，只到1.3k的反光板就折返，后来体力越来越差，在靠近反光板前的山路非常陡峭......直接想死了，山友担心没体力耗损，於是建议在1k就先折返，好在下坡高山症慢慢缓解也没有这么费力，不过膝盖腿部还是需要用力，到平地直接腿软.....

真的是走几步就到处休息，又累又高山症真的好辛苦

下面的山友都慢慢赶上我了，但是真的好累就想休息，一坐下就动弹不得，哈哈

山顶上紫外线没在开玩笑，一定要做好防晒，建议戴墨镜比较不刺眼

Bwt难得上山不能攻顶，至少也要在假高点拍照留念，於是脱掉外套快点拍一拍??不枉费穿背心上山了

虽然天气很好，不过在高山上温度还是很低，赶紧拍拍美照就快点穿上衣服，超冷的不要被太阳骗了，风也大

下山罗~看着绵延的山峦，真的觉得tw好美，不过这次真的太累了体力不支，希望下次有机会再挑战合欢山北峰

⚠️假日人多，建议提早上，不然拥挤也没车位⚠️高山紫外线强大，记得防晒⚠️高山症建议提前服用威而刚缓解不适(需经循医师指示)⚠️有看到部分山友会戴氧气瓶，需要的话也可以带唷⚠️如果要单攻建议专心一座山，不然就像苏菲一样会容易失败

#新手小编

tw登山休息苏菲日出爬山高山石门合欢山04-26