传统习俗及长辈都说怀孕不能换床垫，身为怀孕妈咪的你在孕期中饱受腰酸背痛所苦，怀孕中后期更会因为肚子越来越大而难入睡。

究竟怀孕期间是否可以换床垫？推荐孕妇哪种床垫？传统习俗中怀孕禁忌有哪些？

怀孕期间可以换床垫吗？这边给出解答：当然可以换床！

床垫舒适度会直接影响孕妇睡眠品质，怀孕妈咪睡得好、保持心情轻松愉快，宝宝在肚子中自然能够健康成长。

传统习俗认为：从怀孕第六周到婴儿出生满四个月这段期间，胎神会在寝室、客厅等地方暗中保佑宝宝，所以，怀孕期间不能搬动家具、钉钉子，以免惊动胎神。

许多怀孕妈咪受到长辈及传统习俗限制，害怕在怀孕时移床、换床，更夸张的还有长辈禁止怀孕期间洗床单。

如果怀孕妈咪睡不好、精神不济，腹中宝宝的成长也会受到影响，对於民间流传习俗建议抱持可以信但不要迷的态度，过多的禁忌反而让怀孕生活太过焦虑、紧张，本末倒置。

如何化解怀孕换床禁忌？答案就在农民历中

若是家中长辈较为传统、固执，真的就没办法了吗？其实在农民历中就有说明如何化解：

农民历纪录了每天胎神所在位置(胎神占方)，只要在开工前先用乾净的扫把轻轻扫过当天胎神所在的位置，意示请胎神暂时离开，就可以放心的移动家具了。

许多传统习俗的出发点都是希望孕妇能避免劳动、小心保护胎儿，以求生产时平安顺利。如果真的有搬家、换床需求，建议怀孕妈咪不要亲自动手，以免因为搬重物引发子宫收缩，影响到宝宝。

孕妇推荐哪种床垫？

怀孕期间，孕妇的体重、身体重心、及内分泌都会有很大变化，一张适合的床垫就更加重要，别让孕妇不开心～

家中的床垫符合妈咪怀孕期间需求吗？推荐孕妇挑选床垫注意什么？

以下重点，推荐给孕妈咪们和爸爸们：

重点1：床垫要有足够支撑力，不要太软或太硬

随着腹中孩子一天天长大，怀孕妈咪的腰部、臀部肌肉承担着更多压力，床垫要有更足够的支撑力，帮助分散重量、让肌肉放松。

如果床太软、支撑力不够，会因为下陷而不好翻身，让脊椎承受更多压力，也会压迫到腹中的宝宝；

足够的支撑力指的并非很硬的床，过硬的床垫无法贴合身体曲线，睡眠时腰部会悬空没有支撑、需要肌肉出力撑住身体，一整晚无法放松，隔天就会酸痛、越睡越累。

怀孕时体温会高一些，容易在半夜被热醒，怀孕后期更可能长时间坐卧在床上，挑选时注意床垫材质是否能够透气、散热。

除了透气床垫之外，夏天也可以使用凉感床包协助睡眠时身体温度的降低，对睡眠品质也会有不错的帮助。

重点3：抗菌防蟎抗过敏

怀孕时任何突发的腹部用力，都可能让子宫出现强烈收缩，对宝宝和怀孕妈咪来说不安全，推荐选择抗菌防蟎的床垫，可以避免因尘蟎过敏导致的打喷嚏。

重点4：耐用且支撑力强的床垫四周护边

怀孕妈咪活动不便，经常需要坐在床边休息、换衣服，如果床垫四周护边支撑力不够，晚上翻身或坐在床边时就可能会出现倾斜，甚至跌落床下的危险。

孩子出生后，在床边抱小孩、泡牛奶的机会更是大大提高，耐用且支撑力强的床垫护边可以增加妈妈及宝宝的安全性，这是很多人挑选床垫没有注意到的细节。

重点5：使用保洁垫

床垫无法随意搬动和清洗，在床垫及床包中间加入一件保洁垫，可以保持床垫乾净卫生，替换或清洗也轻松。

怀孕期间传统习俗禁忌有哪些？

根据知名妇幼杂志调查，94.9%的怀孕妈咪对传统习俗禁忌很在意。

以下列出了几点最常听到的怀孕禁忌，配上科学分析，希望孕妈咪不必过於焦虑紧张，只要听从专业医师的指示，就能平安顺利度过辛苦怀胎的10个月，生出健康快乐的宝宝：

1.怀孕前三个月不能说

传统习俗认为在怀孕的前三个月，胎儿的元神还不稳定，不可以昭告天下，以避免冲煞等原因出现流产状况。

根据医学统计，怀孕前12周，胚胎有高达10%～20%机率会因为染色体或基因异常而自然流产，流产机率会随着年龄增加而升高。

若是过早宣布怀孕的讯息，可能会因为亲友过多的关切让怀孕妈咪心里压力增加，所以，这项禁忌是有道理的。

2.不能用针线、施工钉钉子、拿剪刀

长辈认为使用针线、施工敲打等行为会惊动到胎神，导致胎儿出现兔唇、无耳等身体残缺。

这也和怀孕期间不能搬家、移床的禁忌相似，都是希望孕妇在怀孕期间不要过度劳累;过多的劳动或吵杂环境都容易让孕妇心神不宁、睡不好，从而影响妈妈和宝宝的健康。

3.不能参加婚丧喜庆

民俗认为在婚礼、丧礼等场合有着强烈的气场，会出现「喜冲喜」或是「冲煞」，对孕妇和对方都有不好的影响。

现代医学则认为：婚丧喜庆场合气氛变化大，容易让怀孕妈咪的心情起伏不定，才会建议孕妇避免出席相关场合，如果双方感情很好、家中长辈也不在意这些禁忌，其实可以放松参加，并不用太过烦恼。

怀孕期间确实不适合「泡」温泉，过大的温度变化会对胎儿的发育造成影响，而且怀孕妈咪免疫力较低，泡温泉会有细菌感染的风险。

建议怀孕妈咪可以用淋浴的方式冲洗身体，或是将双脚泡在温泉里热敷，对於怀孕水肿及改善心情都有帮助～

5.怀孕不能吃生冷食物

就中医角度来看，生冷(寒性)食物会让子宫受寒、血液循环变差。

另一方面，许多生冷食品例如：生鱼片、生菜，可能会因为没有清洗乾净而滋生细菌或是含有寄生虫。

建议怀孕妈咪避免食用生冷、高过敏原的食物，如：不新鲜的海鲜、芒果、花生、高脂肪食品、冰淇淋、西瓜等，除了可能会引发孕妇的不适，也可能引发宝宝的过敏体质。

6.孕妇不可以抱别人的小孩

传统习俗认为出生未满四个月的小孩仍然受胎神影响，孕妇抱别人的小孩会因为「喜冲喜」而让腹中宝宝或对方的小孩生病，或让自己肚子里的宝宝吃醋，出生后会不安分不好带。

以现代医学的角度来看，这项习俗也和孕妇应该避免拿重物一样，这些动作有一定的危险性，尤其是怀孕中后期，可能会因为挤压到腹部而导致早产，所以不建议怀孕妈咪抱别人的小孩。

7.房内不要摆放恐怖的玩偶、猛兽的图画

传统认为相由心生，看到恐怖玩偶或猛兽照片会影响宝宝的气质和长相或是将胎儿吃掉。

这是希望孕妇处在有足够安全感的环境，避免因为心神不宁而睡不好、影响食慾。

许多研究都指出，孕期的情绪变化会间接影响腹中胎儿，建议怀孕妈咪可以透过听音乐、做有氧运动等方式保持好心情。

8.孕妇不可以吃螃蟹

古时候认为螃蟹横着走，孕妇吃螃蟹会导致难产(横产)。

又因为螃蟹有八爪，吃了之后孩子会多指，这都是因为医疗不发达和对未知想像。

以现代医学的角度，螃蟹、蛤蜊、牡蛎等海鲜属於寒性食物，加上甲壳类海鲜容易引起过敏反应，建议怀孕期间根据身体状况适量食用就好，不要多吃。

总得来说，怀孕期间保持均衡饮食以及愉快放松的心情，就是让怀孕妈咪和宝宝健康的最高原则，不用太过焦虑或紧张。

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