宝宝白天像天使，夜晚变恶魔，新手爸妈睡眠不足的苦，我知道！

我不能多睡一会儿吗？我想这是史上睡眠不足黑眼圈挂在脸上最久的一个阶段就是把宝宝刚从月中带回家的这段辛酸血泪却又蕴含着甜蜜的日子不过我们的适应力越来越强一天两天乃至十天一个月渐渐地也会习惯睡不饱的感觉(苦笑)但心中总会小小地期待小伊恩睡过夜的时光到来登登登登！！！！小伊恩终於在2m28d睡过夜了我们总算能迎接全家睡个好觉的日子睡过夜让我不禁想起难道我和老公实施的睡前仪式奏效了吗？以下是我们家的睡前仪式当然每户人家的睡前仪式会不同我单就我们的经验做分享

我觉得啊大人会觉得舒服的事多半宝宝也是如此在睡前洗澡可以洗去一身的疲劳让身体彻底放松虽然新手爸妈为了陪伴宝宝现在都只能洗战斗澡(苦笑)

宝宝睡前仪式二：播放固定舒眠音乐

这部分我跟好友讨论过起初我是播放很多首轻音乐循环的组曲后来试试固定的一首旋律发现对宝宝的助眠效果似乎更好应该就类似古典制约当我们听到费玉清的晚安曲就知道要准备离开图书馆了同样的道理选用哪首曲子都可以只要不是电音啊、摇滚乐、舞曲等会让你肾上腺素激发的就好除非你是想提振宝宝的精神

宝宝睡前仪式三：换上透气吸收力佳的尿布

这里没有要业配相信各位新手爸妈对使用尿布的经验也都很有概念总而言之将宝宝因夜晚尿布湿了而起床的机率降至最低

可以多多在网路上搜寻亲子共读的读物其实有很多部落客都有分享自己陪伴孩子阅读的经验像小伊恩还是嫩婴我是选择0岁book系列每天一本读给他听带着他看爸妈温暖轻柔的声音对宝宝也是有安抚的效果那如果读完书小伊恩看起来还是很有精神的话我们会让他玩tummytime、踢踢琴、健力架耗一下他剩余的电最后抱抱他给他安全感

宝宝睡前仪式五：补一餐母奶或配方奶

此时将宝宝所处的环境灯光调暗我们有开小夜灯为了若宝宝半夜有状况可以及时看清楚睡前喝多少量要看每个宝宝的状况及离上一餐距离多久的时间再去斟酌喝的量避免喝太多而溢吐奶也本末倒置当然这里是指瓶喂内内亲喂母奶就另当别论了

记得实施一个月左右，小伊恩就可以睡得比月中刚出关时好很多，还意外地睡过夜了，其实只要他晚上睡得稳定，我们也会轻松许多，育儿心情也更愉悦～最后要提醒新手爸妈们照顾宝宝遇到问题不要求速解噢！别给自己太大压力！我们的睡前仪式也是做中学，不断地随着宝宝的习性调整，善用宝宝喜欢的育儿工具例如像安抚床、安抚巾、安抚玩偶等，只要可以帮助宝宝睡得安心，多试试无妨。顺带一提，小伊恩目前刚满四个月，我们仍然实施上述的睡前仪式，他每晚都睡得很香甜呢！祝大家都能熬过失眠的历史，顺利翻开育儿人生「一人睡过夜，全家睡过夜」的新篇章。

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