1. 饮食习惯不良

饮食中过度摄入咖啡、茶叶、红酒等色素较多的食物或饮料，会使颜色沉淀在牙齿表面和细微的牙菌斑上，导致牙龈发黑。此外，经常食用巧克力和甜食也容易导致牙齿变黄，严重时会影响到牙龈的颜色。

2. 烟草使用

烟草中的尼古丁会吸附在口腔黏膜、齿面和舌头上，引起口臭，甚至喉咙疼痛和口腔溃疡等问题。这些有害物质还会渗入牙齿表层，使牙齿变色，随着时间的推移，会引起牙龈发黑乃至口腔病变。

3. 不当的口腔护理

不良的口腔卫生习惯会使口腔中产生大量细菌，导致口腔异味等问题。长期如此，会引发口腔炎症，齿缝中的食物残渣还会演变成细菌菌落，进一步影响牙齿的美观程度和健康状况。

4. 药品副作用

部分药品如四环素、利福平等会使牙齿变黄变黑甚至影响到牙龈，这些现象被称为药品性牙渍。有些药品在孕妇或未成年人使用后也容易引起牙齿变色和牙龈发黑的现象。

5. 慢性疾病

有些慢性疾病如糖尿病、白血病等会引起口腔黏膜出现黑色素沉着，甚至引起一些口腔溃疡和龈炎。严重时还可能影响到牙齿的美观和健康。

以上就是牙龈发黑的主要诱因，我们平时要注意改正不良的生活习惯，加强口腔护理，尽可能地把有害物质远离口腔，保持口腔的健康和美观。