牙结石是由于牙齿和牙龈周围的细菌聚集形成的硬块，它能引起口臭、牙齿变黄和蛀牙等问题。为了保持健康的口腔，我们需要采取措施去除牙结石。

1. 定期洁齿

定期刷牙、使用牙线和漱口水都是预防和去除牙结石的有效方法。每天刷牙两次，早晚各一次，每次刷牙至少两分钟，采用正确的刷牙姿势将牙缝清洁干净。使用牙线清理与牙刷无法到达的牙缝，同时使用漱口水消灭细菌，减少牙结石形成。

2. 拔除固定义齿

固定义齿容易滋生细菌，因此必须定期去除。拔除义齿后需要用冲洗器清洗口腔，保障口腔内部干净卫生。

3. 接受专业清洁

即使经常洁齿，还是会形成牙结石。定期到牙科医生那里接受专业的清洁，包括洁牙、刮牙、喷砂和磨牙等方法，可以有效减少牙结石的形成。

4. 饮用温开水

饮用温开水可以保持口腔湿润，防止牙齿表面变干，从而减少细菌的滋生。同时，温开水能够软化牙结石，使其更容易清除。

5. 饮食调整

减少糖分和碳酸饮料的摄入，增加蔬菜和水果的摄入可以减少牙结石的形成。薄荷、葡萄柚皮和苹果醋等食物和饮料也具有清洁牙齿的作用。

现在你已经知道了如何去掉牙结石，定期洁齿和接受专业清洁，以及注意饮食习惯都可以帮助你拥有健康的口腔。