以前我有一位女上司，这位经理每天都会买一杯红茶拿铁，她跟我说：「万一我明天不在人世就喝不到我的最爱了。」

原来经理以前发生过重大车祸，她因为热心帮忙被撞倒的骑士，结果被后面的来车追撞了，因此伤到骨盆花了很长的时间复原，也留下了后遗症。

当时她住在没有电梯的公寓，於是她的男友天天背她上楼，这令她非常感动，现在也已经是老公了。经理并不后悔热心助人，她认为因此看清男友是这么可靠的人，她现在的婚姻很幸福呢！

如果钻牛角尖跟别人比，是不是会觉得自己很倒楣就消沉下去了？其实没有人是永远顺利不卡关的，有研究显示，花太多时间在社群媒体上的人容易不快乐，因为大家喜欢分享好事，很少人会把卡关的事情摊在阳光下让你知道，导致你误以为别人都过得比你好。

有一本小说《当幸福来请款》，故事主角是一位在影片出租店上班的无名小卒，有一天他收到了一张「幸福税收的请款单」，居然要缴全国最高的幸福税金！他觉得自己是没有成就也没有资产的鲁蛇，怎么会有超高的「幸福经验指数」呢？

原来对执行机构来说，幸福并非多富有，而是主角能不畏逆境依然活得自在。尽管住在四壁掉漆的屋子里，他仍然可以坐在旧沙发上，一边品嚐最爱的咖啡、冰淇淋，一边听着窗外的鸟叫声，还能够挺过极度痛苦的失恋，这简直幸福得无可救药，而且不用花大钱……

你定义的幸福又是什么？如何让幸福感油然而生呢？不妨培养这4个好习惯。

1.感谢自己与某个人：

你可以在周末结束的那一天，回顾自己一周的辛劳，感谢自己做了哪些不错的事情，发现自己的价值。如果有做错的地方，或不满意的表现，就当作是旧成绩单把它抛诸脑后，你该往前看这新的一周并做出新的成绩。

如果你想起某位值得感谢的人，而你一直没有表达谢意，请你鼓起勇气跟对方联系吧，被感谢的人肯定很愉悦，你也会领悟到自己是有贵人相助的，双方的幸福感都会油然而生！

2.写下想透过工作成为怎样的人：

如果你不知道为了什么而努力工作，当你遇到困难就会比较容易想放弃，或是做得不开心，只能当一天和尚敲一天钟。

总是感觉在帮老板赚钱，往往很难有热忱，必须靠精神口号跟咖啡因来支撑，建议你可以在这份工作设定自我实现的目标，例如你要成为客户都能信赖的专业人士，你有无法被取代的特质，为自己努力自然会感到充实而幸福。

3.积极地回应身边重要的人：

「唉呦不错哦！」尽量不要用周杰伦的口头禅来回应重要的人，有个「不」字就不算是积极的赞赏，建议你对於亲密伴侣、家人好友，下次可以说：「好棒喔，我们来庆祝一下！」

用这种有正面作为的回应，而不是消极式的随口敷衍，彼此的情感交流肯定会越来越好，人际互动有了良善的循环，大家都会提升幸福感。

4.检视休假后电力是否恢复到满格：

正面的能量就像是电流，它使你产生变化让生命充满活力。你休假的时候真的有充饱电吗？检视一下自己做了什么会让能量提升，做了什么却会产生干扰的能量，例如你看了一本书或去运动，会感受到很舒服的能量。