现在疫情不能出去，所以就自己做健康又饱足的早午餐

材料都很好取得

料理白痴也可以做哈哈

🍞吐司两片（购於全联）

吐司热量表可以参考这个

虽然说吐司热量高，但因为早餐最重要所以热量可以从一早先补充，晚上就不要吃其他主食了

🥔薯饼2份（购於好市多）

🥬莴苣、罗曼看个人喜好

（我是吃两种）

🌭德国香肠（也可以换其他肉）

因为德国香肠比较咸，后来我都没用酱料就配完生菜了

🍳蛋（图片中间有水波蛋）

火龙果（据说能让你有饱足感，糖份也低，是很棒的水果）