虽然可以赤脚锻炼，但专家都建议穿运动鞋锻炼，但不要穿户外运动鞋。要确保没有带入外界细菌，”尤其是在大流行时。在没有球鞋的情况下，运动鞋赤脚之后的下一个最安全的选择就是危险的。赤脚锻炼有很多好处-脚上的所有神经都可以帮助更好地了解自己下方的地面，并且可以更好地进行下蹲和硬拉之类的动作。但是，当没有保护自己的脚时，确保没有可能碰到的地板上的任何设备显得尤为重要。而且，如果真的真的很喜欢穿袜子，那就穿那些底部有抓地力的袜子，例如零滑移的袜子。