在上一篇文章中有跟大家介绍到在双人瑜珈练习中，作为一个Flyer的好处是什么。这一次我们的角色来到了Base。如果还没读过上一篇，可以先读这一篇

因为我当Base的机会不多，因此这些是从我的夥伴那儿收集到的心得加上我的观察。

很实际的三个优点但多数网路文章不太会提的事情来跟大家分享为什么一定要练双人瑜珈。

在练习双人瑜珈的过程中，沟通是很重要的事情。

事前的沟通能避免很多麻烦，像是不熟悉接下来的串连动作该接哪个，造成Base没有接住Flyer或Flyer不知道该做什么来帮助动作转换，以及因为不清楚对方到底想要什么动作，而卡在做一半的状态下沟通造成体力损耗。

第二点：直接腿部重训

常常需要用脚把Flyer举起来，而我的体重有5x公斤，因此有一种像在健身房使用推蹬训练肌练腿的感觉啊！

第三点：无形中拉到腿后腱

使用脚在支撑Flyer时，脚要尽量伸直，这样的角度是比较好支撑的。另一方面也是为了做某些动作串联时能让Flyer比较好转换动作。时常这样伸直腿会无形中让腿后腱的筋变得比较开。

看完以上三个理由，是不是会有点想开始练习双人瑜珈呢？

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