如果你身旁有长期练习瑜珈的人，你一定会发现，他看起来可能并不强壮，甚至有些还有点过分纤细，但凡只要身体四肢中有其中一肢落地，便能支撑整个身体，不摇不晃、不抖不颤。

而时间也似乎没对T他下过手，总能抓住青春与优雅的尾巴，在大夥儿匆忙移动的脚步中，悠然自得。他的生活姿态并非用力对抗着什么，却总能在无意的比较下，略胜一筹，赢得好像很轻松，不像其他人得使尽全力，像在跟人生拔河一样，不管输赢，总是累得惨兮兮。

这样的外在多么强大！却是来自於每天规律的一日一瑜珈。「自律」是衡量内在力量强度的单位。你有多自律，内在就有多强大。

当每天不怠惰地练习瑜珈时，我们在酸痛中学会专注，在延展中学会开发自我，在肌肉无力中学会自勉，在乳酸不断堆积中学会忍耐。

这一点一滴的锻链，都将使我们的内心一天比一天刚强有韧性。我们练习的不是爆破力、不是杀伤力；却是无法被限制的、无法被奈何的极道之力。就像古书有云：「山不在高，有仙则名；水不在深，有龙则灵。」，我们不练就高深，我们志在成仙成龙。

瑜珈其实蕴含着诸多东方精神，例如外柔内刚、例如以柔克刚。肉体的强大有所极限，内心的力量则无穷无尽。

一日一瑜珈，规律的自我管理，成就每一天更强大的自己。