不论你是厌倦老是三餐在外的外食族，或者只想宅在家不想出们的懒人，还是半夜肚子饿又不想吃太多的夜猫子，小编今天就来分享超方便、不用开火、只要一个马克杯跟微波炉就能变出一道道好料，甜点主餐一次搞定！

鲑鱼蔬菜欧姆蛋

说到蛋料理，欧姆蛋对於煮菜新手来说可是一道难度极高的料理！要煎出细致软嫩的欧姆蛋，掌控火侯，平底锅跟时机都是一门深奥的学问！但是现在只要用一个马克杯，就能让你轻松吃到有如欧姆蛋的软嫩蓬松口感，而且做法非常简单！材料：鸡蛋、鲑鱼、番茄、甜椒、起司、牛奶、奶油、盐巴作法：将两颗蛋、两匙牛奶、奶油、盐在马克杯中搅拌均匀。然后依序放入甜椒丁、番茄丁、鲑鱼、起司，再洒上白胡椒。放入微波炉加热用大火微波2分钟就可以开动啦~

番茄起司炖饭

如果家里还有剩饭、剩菜的话，这道马克杯料理绝对可以让你有超多种变化，不仅能够用掉冰箱的东西，还能享受到简单又快速的美味！材料：剩饭、奶油、牛奶、牛番茄半颗、培根、起司片、大蒜、你家里有的菜作法：将蕃茄切片，大蒜切末，培根切丁，然后将半杯剩饭倒入马克杯中，加入奶油、牛奶、番茄半颗切片、培根、蒜末、盐、黑胡椒、起司片，放入微波炉用大火加热2分钟，取出后搅拌均匀香喷喷的炖饭就完成啦~

OREO布朗尼蛋糕

饭后一定要来份甜点！不用花大钱，几片OREO+马克杯就可以吃到香浓美味的布朗尼！而且做法超简单，绝对是下午茶点，宵夜小吃的好选择~材料：OREO饼乾5片、牛奶50毫升作法：将4片OREO饼乾敲碎之后放入马克杯里，再加入牛奶拌至饼乾变湿呈现糊状，然后直接送入微波炉用大火加热1分钟，就大功告成了~可以再加上自己喜欢的配料例如冰淇淋、坚果等等，不用出门也能享用高级甜点！