相信大家疫情期间都乖乖在家里防疫，也买了很东西不自主的吃得很高兴，也让自己更稳「重」了！艾瑞卡也是几乎没出门，吃家里有的东西，但我也很克制的！

但长期在爬文字的我，但胖了肚子。当然我们吃多少东西，就得花多少时间消化它。拿到这个芮娜纤食品，我们还是要克制不大吃大喝的，也要加上运动，艾瑞卡体验十天经验跟大家分享也公布自己的过程纪录。

食用方法：

每日起床后就空腹吃下一包，内含两颗胶囊（上班族可以睡前食用），我吃完后就去吃早餐了。

过半小时或一小时后我都会想去上厕所的感觉，增加排便量，因为成分和一些分解酵素，促使上厕所次数多，也是帮助加速消化道到机能，也改善细菌丛生态。

另外我也尝试如果当天水喝比较多2500~3000cc以上代谢是更好的。

如果水分摄取少，晚上偷吃宵夜，这还是会影响代谢机能。

（所以避免摄取反式脂肪及过多糖分，多补充蛋白质）

体验结果：

我觉得想要有窕窈的身型，应该要多加运动及控制饮食才能更加速达到目标，这十天的实验我的运动量的确不够。但有促进我的新陈代谢及增加排便顺畅。

芮娜纤

ＦＢ粉专：@ruili.beauty