前一天用烤盘

把南瓜.红萝卜.香菇加点橄榄油跟香料粉放烤箱🔥

鲑鱼我是考出来再撒黑胡椒唷！

腌小黄瓜🥒香料粉跟一点油拌一拌冰起来🧊

带皮奇异果绒毛要洗乾净直接对切🔪

水煮鸡蛋🥚

看起来少少的真的会饱🐷尤其蛋白质跟鲑鱼脂肪会让饱足感延长唷😋