2021/10/07手作早午餐/朝食（料理步骤⬇️）

主食：烤起司萝勒猪排/番茄炒蛋/胡麻秋葵蔬果：葡萄🍇*2种/奇异果🥝/蔓越梅餐包饮品：手冲咖啡

早安～今天拍摄又拿小米香的扇子来拍照，她说，妈妈👩，你又拿我的东西了！我说，反正，你把它放着也忘记了！就借我用～用的吧！😁😁😁

🌈祝大家有个物尽其用/善用资源的周四🌈

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🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳▶️▶️料理步骤：🍎🍎开始料理吧～😁《食谱中的匙是量匙，若用一般汤匙🥄请酌量》

1.这次用猪脥心肉，约320g,分成4片。用垂肉+断筋器，先处理下，再川烫下！🥗切厚约～1.2cm(有一点厚度）

🍒腌调味料🥒蚝油酱油1大匙。 🥒酱油1匙🥒白胡椒粉1/4匙。 🥒蜂蜜1大匙🥒香蒜粉少许。 🥒米酒1大匙🥒米醋1大匙。 🥒萝勒香料少许。🍒香料+调味道，可个人口味感觉，调整使用。🍒每次配方，可能都不一样哦～^_^

2.厚猪肉（厚肉排～烤29分。）淋一点腌的酱汁，在肉排上，再进烤箱。烤箱上下火220度预热3分，烤29分！

3.烫秋葵：水滚之后烫3-3.5分。再淋胡麻酱。

4. 🍒早餐番茄🍅炒蛋，是简单作法：🥒12颗小番茄（或1/2牛番茄🍅）+2颗蛋：先下番茄（切丁）炒软，少许盐巴，放下蛋液，翻炒自己要的蛋嫩度；就可以了😌

5.回烤面包：上下火175度烤6分即可。

6.准备水果跟生菜（要过滤水冲洗，再用乾～）

7.手冲咖啡