2022/01/13手作家常菜/便当🍱（料理步骤⬇️）

主食：减糖义大利肉酱面搭烫四季豆/水煮蛋

蔬果：番茄🍅/芭乐/葡萄🍇

饮品：手冲咖啡☕️

早安～天气好冷11-16度🥶

超级不想碰水的，能少碰水就少碰水～

就来做，少碰水能做用的简单营养～快餐。

🍒准备材料（右滑➡️有照片）

A.肉酱包1包B.蒟蒻面1包

1️⃣先把要加的底料炒好：(也可以省略）

先炒香洋葱🧅/鸿喜菇，可加一大汤匙的水，

因有肉酱包，不用加盐巴了！

2️⃣直接倒入肉酱包拌炒！

3️⃣放入先冲洗过的蒟蒻面，加一点水，帮助收

汁，开小火拌炒2-3分，即完成了✅！

4️⃣加些自己喜欢的料，整个看起来就更丰富了！

5️⃣肉酱真的是好好吃😋，如果拌一般的面条🍝，

也是～很适合的说！

🎀过年前都超忙的，有营养简单的组合餐存粮，

真的很需要～多的时间，用来休息多好～😄😄

而且，不用跟冷冻库抢位置，冷冻库一位难求，

只要，一般常温阴凉存放。。

这么方便的减糖好食😋，当然要开团罗！

这次特别争取，Tina专属的方便调理包的组合，

团购页面：

天气～真的很冷呀～大家要注意‼️保暖哦！

因为，最近疫情😷升温，不要感冒了+少外出，

🌈祝大家有个戴好口罩😷共同加油的周四🌈

FB缇娜跟小米香的亲子烘培记录

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