分手后，不管是提分手的人还是被提分手的人都会难过好一阵子。虽然说听歌或者疯狂工作能帮助你转移注意力，不过要让自己完全恢复还是要靠时间，来看看该怎么面对分手后的情绪调整。

1.面对现实

刚被分手的时候，一定非常不能适应，也可能觉得这根本不是真的，分手后首先要做到的就是面对分手这件事，不要再陷在自己的幻想里了！

2.大哭一场

虽然分手后在别人面前保持坚强的一面很重要，但是也不用硬撑，让自己大哭一场，释放自己的真实情绪！

3.心碎

分手后心碎的感觉非常不好受，但是这也代表着你是很用心的经营这段感情，之所以现在这么难过就是因为当时在一起的快乐，心碎才能知道自己爱过。

4.别急着约会

失恋后别急着找新的对象，好好的处理自己的情绪，先和自己独处，别急着找另一个人来代替，这样对任何人都没有好处。

5.复原

分手后没有人能告诉你你多久会好，也不用硬逼自己快点好起来，顺其自然的过自己的生活，有一天你会突然发现自己就好了。