?过程⬇️

✂️83kg➡️54.5kg➡️56kg?54.5kg时根本是泡芙人,没有体态?每日平均是2.5餐主要吃我两餐吃的量超多到睡前都很饱?嘴馋时我也吃零食,长久之计千万别抑制食慾?

?8/31早餐?

香蕉花生酱贝果一颗奇异果一颗水煮蛋一杯美式＋一点无糖豆浆一点点烫芥兰菜一小盘坚果＋果乾（跟之前都一样?）

?不计算热量正餐尽可能吃原型食物?

?非专业纯粹分享纪录不接受指教?

?但我也爱吃零食所以只好不买(?!?