我大概是世上最懒的人了但是我这个懒人最渴望的就是腹肌做了好多运动腹肌还是没什么增加研究后才发现食物很重要运动后要吃足蛋白质补充蛋白质和碳水化合物的需求最好的方式就是减少食物所含的油脂量、选择低脂高蛋白的食物然后就发现了这一家杰森食代@jasonfood.tw他有很多舒肥系列产品因为我必须补充的就是鸡肉拥有的高蛋白质

鸡胸肉可说是所有蛋白质来源食材中CP值最高的肉品了，蛋白质含量非常高、脂肪含量非常低

但我要特别介绍的是他的牛排我买了很怕牛排很乾也怕过熟很难咬尤其我是用微波的结果拿出来切开看里面是粉嫩的！超级好吃！太惊艳了

我也特地去查了牛肉的营养牛肉可以补充蛋白质帮助肌肉增长其铁和锌含量也高铁可以帮助血红素正常合成维持体内的氧气运输和利用有吃足铁质时会让人气色红润运动时也比较不会缺氧而影响了运动时间或产生不适感

然后他的鸡肉条也非常嫩调味什么的都不用再多加他都配的刚刚好