前文提要?

平常很少吃甜食，难得跟朋友出门一口气先吃了乾粿条.两个车轮饼.一碗满满料豆花.脆皮甜甜圈?又喝了一瓶汽水+洋芋片，晚上又吃了不少冷卤味+一杯满满料的手摇饮?胃瞬间很胀很难消化?隔天也吃了不少，起码五个面包+烤鸡腿便当??还有没有计算的?

我的肠胃一时间没办法消化吸收代谢，身体水肿很不舒服四天，吃两天然后四天都没有排便超级不舒服?

所以前一晚20:00最后进食后，让胃休息到隔日中午12:00，中间真的有排便！

前一晚跟排便后差距1.6公斤?

?第一餐?尽可能吃原型食物，食材而非食品！

我一直到今天写文章第五天身体还是持续水肿，跟感觉身体胀胀的不舒服唷！

但这时候不要急着上秤量体重给自己压力，饮食+运动慢慢改变！

我是真的一时候吃太多太多又高热量，突然改变饮食身体很不习惯！

每个人身体状态不一样，我很享受了解自己身体的变化?

不要不吃或是疯狂运动！慢慢调适?

啊啊对了～

但是，会日更文章，有时短有时长，有美食有旅游，有减脂有运动有生活?? 没有特定主题！

如果是看了我的减脂系列或是瘦快三十公斤点进来的读者，千万不要认为我每天都是运动减脂啊啊?

运动是享受 减脂是自己煮的乐趣 我真的很随性?